暑期作业高清版：解码学习与实践的完美融合，一书既明假期挑战，亦展成长探索，2025年端午节食用粽子的消费提示原创 于和伟：3岁丧父，吃姐姐奶水长大，成名后为8个哥哥姐姐买房！进入第四节，孙铭徽又一次强硬的突破上篮，可是除了这次得分之外，他的另外3次进攻则是显得非常急躁，再加上另外一位本土核心胡金秋也状态不佳，因此广厦队因为进攻不力，比分被追至103平。还剩31秒时，北京队防守端逼迫布朗传球，孙铭徽虚晃后突破内线，他助攻朱俊龙投中了制胜3分球。
将暑期作业与高清版的学习内容和实践探索相结合，是对传统教育模式的一次深度革新。随着科技的飞速发展，各类在线学习平台如雨后春笋般涌现，使得学生有了更便捷、高效的学习方式，然而如何在享受数字化教育带来的便利的兼顾到科学性和趣味性，是每一位家长和教师共同面临的难题。
暑假作为学生们放松身心、积累知识的重要时期，也是提高学业效率的关键阶段。暑期作业高清版无疑为这部分学子提供了更为丰富、生动的学习资源。这种高清版作业设计的核心理念，即“解码学习与实践”，旨在通过将学习内容以高清图像的形式呈现，让孩子们在轻松愉快的氛围中，主动参与到学习过程之中，充分理解和掌握知识内容。
“解码学习”的核心在于利用高科技手段对课程内容进行精准解析。高清屏幕可以清晰地显示每个知识点的位置、细节、讲解步骤等信息，使孩子们能够犹如身临其境般直观感知和理解。例如，在数学教程中，高清版可能通过动画模拟、情境体验等方式，让学生在实际操作中感受几何图形的组成、比例关系等概念；在阅读指导中，高清版则可能会运用立体图像、图表等形式展示书籍中的章节结构、主题内容等信息，帮助孩子更好地理解阅读材料。
“实践探索”环节旨在引导孩子们将所学知识应用于实际生活场景中，提升他们的实践能力和创新能力。高清版作业通常会设置一系列贴近生活的实践活动或项目，如编程实验、科学小制作、社区服务等，这些活动既能检验孩子们对课本知识的理解程度，也能锻炼他们的创新思维和团队协作能力。例如，在历史课程中，高清版可能开设了“穿越时空之旅”项目，要求孩子们选择一个历史事件或人物，用编程语言编写一段还原该事件的历史剧本，并在真实的环境中进行表演，以此来增强同学们的历史认知和想象力。
高清版作业高清版还注重寓教于乐，通过丰富的多媒体元素和互动功能，营造出浓郁的文化氛围和浓厚的学习兴趣。例如，通过高清视频讲述历史故事、动画演绎科学原理、音频讲解诗词歌赋等，既可以激发孩子们的求知欲，又能让学习过程变得生动有趣，使他们在轻松愉悦的氛围中获取知识，从而提高学习效果。
暑期作业高清版的实施，是当前教育改革的一大趋势，它为我国广大中小学生提供了一个全新的学习环境和学习方式，实现了优质教育资源的整合和优化配置。无论是从解码学习的过程，还是从实践探索的实践方式，都充分展现了现代信息技术对教育改革的推动作用，也为实现素质教育的目标指明了一条崭新的路径。让我们期待在这个暑假里，更多学校和家庭尝试使用高清版作业，让学习成为一种乐趣，而不仅仅是负担，让每一个孩子都能在暑期收获知识，拥抱未来。
端午节食用粽子
“五月五，过端午，赛龙舟，敲锣鼓，端午习俗传千古”。粽子是端午节必备的传统美食，目前市面上主要有常温粽子（真空包装粽子）、速冻粽子和新鲜粽子三类，还有许多家庭自制粽子。为帮助广大消费者安全健康吃粽子，特做如下消费提示。
科学选购，仔细查看
选购预包装粽子
通过电商或直播平台选购预包装粽子时，可主动要求商家提供真实有效的标签标识信息。如购买速冻粽子，接收时还应确认满足低温条件，以免粽子变质。
挑选新鲜粽子
购买新鲜粽子建议就近选择正规商超等按需购买。在选购时要注意：一看粽叶，是否包裹完好，颜色是否正常（墨绿、黄绿、淡黄都属于正常）；二察粽体，形状是否完整，确保无霉点、无露米和变形现象；三闻气味，如有哈喇味、酸败味等异味，说明粽子已变质。
自制粽子，首重卫生
粽子的种类口味众多，除了市场上直接购买以外，有些消费者还会根据自己的喜好来选择馅料，在家自制粽子。但在选材和制作时要注意以下三点：
选择新鲜的食材
以糯米为主，配以不同的馅料，一般有素粽和肉粽。素粽常用果品（大枣、葡萄干等）、谷类等，应无变质、生虫等现象；肉粽常用火腿、五花肉等，建议在正规场所购买。
选好粽叶和棕线
最好使用新鲜粽叶，如用干粽叶，使用前要用水泡或水煮软化；尽量采用素色棉麻线捆扎，松紧适度。
保持清洁卫生
包粽子时手要干净卫生，食材、粽叶、加工器具等要清洗干净，以保证制作过程安全卫生。
蒸熟煮透，科学存放
不论哪种粽子，吃前都要彻底加热。预包装粽子可按照标签标示的食用方法进行加工制作。新鲜粽子可参照预包装粽子的食用方法。特别需要注意的是，自制粽子可用高压锅、小火焖煮等方式，确保粽子蒸熟煮透后再食用。
天气炎热，粽子容易酸败，要注意保存。预包装粽子要按照包装上贮存方法储存，不要超过保质期。常温粽子一般可在室内阴凉处存放，也可在冰箱冷藏室存放。速冻粽子应在冰箱冷冻室存放，不可常温存放。打开包装袋的粽子，室温存放不要超过2小时。新鲜粽子每次要少量购买，并及时食用。必要时，可放在冰箱冷藏室，保质期一般3-5天。吃多少，煮多少。自制粽子保质期短，最好现包现吃。没吃完的粽子需在放凉、水分沥干后冷藏或冷冻，最好尽快吃完。再次食用时须彻底加热。
特殊人群，控制食量
粽子是我国的传统美食，但对于特殊人群要多加注意。由于粽子主要以糯米或其他谷类食物为主要原料，糯米中的淀粉主要为支链淀粉，升糖指数高，糖尿病患者应严格控制食用量。另外，老年人、儿童和心血管病患者、肠胃消化功能较弱者都应少量食用。有逆流性胃炎的患者应控制食用量，以免反酸症状加剧。
添加肉类和油脂的粽子中脂肪含量较高，加上糯米的黏腻，普通人过量食用也容易积食。因此，食用粽子时，最好搭配一些蔬菜、水果、豆浆、汤羹等，既均衡营养，又有助于延缓餐后血糖血脂的上升。
专家执笔人
谢 晶 上海海洋大学食品学院院长、教授
范大明 西南大学副校长、教授
黄忠民 河南农业大学食品科学技术学院教授
范志红 中国农业大学食品科学与营养工程学院教授
于航宇 国家食品安全风险评估中心标准一室副主任、副研究员
来源：中国食品科学技术学会 河南市场监管
编辑 : 婷小莉
于和伟最近正忙于为他的新剧《喜剧之王》做宣传工作。4月底，他还在微博上发布了预告片，和杨超越、蒋龙一起出演，预告片里充满了笑点十足的场面，让人不禁期待。而且，他最近转发了新电影《二手杰作》的定档信息，看来下半年他将再次霸屏，继续为观众带来精彩作品。
在工作中，于和伟是一位严谨认真的演员，而在生活里，他更是一个宠爱妻子的“狂魔”。他与妻子宋林静已经相伴30年。于和伟曾公开表示：“永远不会辜负18岁就跟着自己的人。”看着他们的爱情经历，谁不羡慕他们的深厚感情呢？
于和伟和宋林静的爱情故事，仿佛现实版的“从校服到婚纱”的励志剧本。18岁时，穷困潦倒的于和伟在抚顺话剧团当临时工，第一次见到舞蹈演员宋林静时便一见钟情。那时，他连请客吃碗拉面的钱都要攒，但每天依然坚持为女神送早餐。曾有一次，宋林静生病发烧，于和伟凌晨翻墙去买药，结果被保安误以为是小偷，追了三条街。后来，宋林静成为了舞蹈老师，工资只有126元，却把每一分钱都用来支持于和伟读书。