别揉！「尿急」视频教你正确应对紧急状况：如何在不适时迅速排尿的关键技巧: 震撼心灵的报告，传达着怎样的信念？，: 具备广泛意义的信息，你是否会认真对待？
我们每个人都有过面对尿急的困扰，尤其是在紧张、压力大的情况下。这不仅可能影响到我们的生活质量，还可能引发一系列健康问题。在这样的情况下，学会如何快速而有效地排尿显得尤为重要。以下是一些关键技巧和建议，让你在突发的尿急症状中能够迅速恢复健康。
了解并掌握尿意预警信号。当身体感到尿意逐渐增加，但直到你达到膀胱底部，才开始有明显的尿液排出时，这就是所谓的“尿急”。这是因为此时，肾上腺分泌出的肾素会刺激膀胱壁上的感受器，产生神经冲动，促使你产生尿意。由于尿道括约肌松弛，尿液开始向下流动。
采取正确的姿势应对尿急。如果你发现自己站立或坐着时间较长，或者需要长时间开车或做办公室工作，那么频繁站起来活动一下可能会帮助你缓解尿急。当你感觉到尿意即将来临时，可以尝试走动，或者做一些简单的伸展运动，如手臂向后摆动、腿部左右旋转等。这些动作可以帮助增强盆底肌肉，提高其对尿液控制的能力。
使用小便器进行初步处理。对于手头不便的人士，可以选择携带小型的小便器，如塑料杯、软管等。将小便器放在近处，并用它夹住小便，然后慢慢起身，从口袋里掏出小便器，小心地插入尿道，避免直接接触到尿液。这时，你可以观察自己的情况，如果感觉不到任何不适，就可以松开手，让小便器自然流出。
小便器并不是唯一的排尿方式，还有其他一些方法可以帮助你更快地排尿。例如，你可以通过憋气来训练膀胱肌肉。找一个安静、舒适的地方坐下，闭上眼睛，深呼吸几次。然后，尝试憋住尿，保持这个状态大约3-5分钟，期间尽可能多地放松肌肉，让自己适应长时间的尿意抑制。当感觉到尿意明显减少时，立即从尿瓶中取出小便器，将其放入干净的厕所内，完成排尿过程。
保持良好的饮食习惯也有助于减轻尿急的症状。尤其是含有大量水分的食物，如水果、蔬菜和全麦面包，可以帮助稀释尿液，减少膀胱的压力，从而改善排尿的反应。避免过度饮酒和咖啡因摄入也可能有助于提升膀胱肌肉的耐受性，让你更轻松地应对尿意。
面对尿急这一常见的生理现象，我们可以通过了解和掌握尿意预警信号、采用正确的排尿姿势、使用小便器以及保持良好饮食习惯等方式，有效地应对症状。这些步骤不仅可以保护我们的身体健康，还能降低尿急带来的压力和困扰，提高生活质量。在日常生活中，我们应该养成定时排尿的习惯，这样不仅能保证我们的身体健康，也能让我们更好地应对各种生活中的突发状况。
▲马斯克与特朗普
美国总统特朗普与世界首富马斯克之间的公开决裂，其戏剧性内幕正被更多人披露。美国得克萨斯州参议员特德·克鲁兹近日披露，他目睹了特朗普在被马斯克发文“攻击”后的第一反应。据克鲁兹描述，特朗普当时感到极度震惊，拿着手机问他：“他（马斯克）是不是疯了？”
这场突如其来的争端，其后果远不止于个人恩怨。曾经雄心勃勃的“政府效率部”（DOGE）计划也因此陷入停滞，数百名被马斯克招募的员工前途未卜。
美得州参议员爆料：
特朗普“很生气”
美国得克萨斯州参议员克鲁兹在自己的播客节目中表示，“这两个人我都很了解，他们都是我的好朋友。我感觉自己就像刚经历了父母痛苦离婚的孩子一样，心里只想着‘我真希望爸爸妈妈别再尖叫了’。”
克鲁兹还讲述了他亲历的“超现实”一刻。当时他正与特朗普在一起，特朗普的一名助手将马斯克发布的攻击性推文拿给特朗普看。克鲁兹回忆道：“总统看着手机，脸上露出难以置信的表情。他把手机转向我，问道：‘这家伙是不是疯了？’”他描述当时的场景称“特朗普很生气”。
据克鲁兹称，特朗普当时的反应远比公开声明更加激烈和“丰富多彩”，他在发泄，表达自己的愤怒和被背叛感。克鲁兹形容那一刻的气氛“非常紧张且超现实”，克鲁兹说，“这两人都生气了。”
克鲁兹播客节目的联合主持人本·弗格森认为，马斯克和特朗普两人都是对的——特朗普的预算法案必须获得通过，但美国政府也必须像马斯克所说的那样，更多地解决赤字问题。“不幸的是，马斯克的假设是国会真的想做好工作，拯救我们的国家。而我认为特朗普的假设是，国会里有很多人实际上并不关心美国人民。”
政府效率部项目陷入混乱
数百名员工前途未卜
据报道，特朗普与马斯克的决裂，让此前备受瞩目的“政府效率部”项目也陷入了“完全的混乱”。
“政府效率部”是特朗普第二任期内一项核心的政治议程，旨在通过裁撤冗余部门和人员，为联邦政府“瘦身”，打击所谓的“深层政府”。在马斯克的主导下，已有数百名来自科技界和政策领域的年轻专业人士被招募进这个项目，准备对美国政府进行一场大刀阔斧的改革。
▲马斯克衣服上露出“DOGE”字样
然而，随着马斯克与特朗普的决裂，这些被招募来的“马斯克员工”如今发现自己陷入了无人领导的窘境。报道称，白宫方面至今没有就政府效率部的未来给出明确指示，整个项目处于停摆状态。政府效率部的工作人员在花费数月削减政府开支、裁撤联邦工作人员后，面临着一个讽刺的处境——他们现在担心自己被“优化”掉。
据报道，在本周，一些政府效率部员工在群聊里互相询问，自己是否有被裁员的风险。另外有很多人认为，随着马斯克的离开，即使政府效率部员工没有被主动裁撤，这个项目也会迅速衰亡。
萨希尔·拉文贾最近还在政府效率部担任驻退伍军人事务部的软件工程师，他表示：“我担心马斯克离开后，没人会加入，它就会慢慢衰落。在政府效率部工作感觉就像把一块巨石推上山，如果不持续工作，它就会掉下来。”