塑造丰盈翘臀：秘诀揭秘——从长期坚持的持久动作与饮食改变起航！，姚晨发文悼念！朱媛媛抗癌5年去世终年51岁，未播出遗作署名为“朱媛元”董事长投出反对票，桃李面包吴氏家族突现内部分歧中钢洛耐：控股股东及其一致行动人承诺12个月内不减持
在现代社会中，女性追求美丽的焦点往往集中于完美身材，尤其是丰满的翘臀。翘臀不仅是个人魅力的象征，更是对健康、自信和活力的一种提升。如何通过科学的运动和健康的饮食习惯塑造出饱满的翘臀呢？以下是一些具体的步骤和建议。
让我们明确什么是翘臀。翘臀是人体线条美的一个重要指标，它主要是由于臀部肌肉群的发达和紧致度。这些肌肉群位于臀部中央，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌，它们共同构成一个支撑并拉伸臀部的有力核心。当这些肌肉群保持协调和均匀地收缩时，我们的臀部会呈现出自然圆润且修长的曲线，这就是我们常说的“性感翘臀”。
如何通过持续的持久动作来塑造翘臀呢？以下是一些常见的运动和方法：
1. 做深蹲：这是塑造翘臀的经典动作，可以锻炼到臀部的大肌群，特别是臀大肌。具体做法如下：站立，双脚与肩同宽，双手放在膝盖上，然后向下弯腰，直到大腿与地面平行，保持这个姿势3秒，然后缓慢站起来，重复做15-20次。注意，每次深蹲都要让背部挺直，臀部向内收紧，这样才能真正锻炼到臀部肌肉群。
2. 深蹲后仰：这是增强臀部力量和灵活性的另一个好方法。具体做法如下：坐在地板上，双脚与肩同宽，背部靠墙，然后将身体向前倾斜约90度，尽量接近墙面，保持这个姿势3秒，然后慢慢坐回原位，重复做15-20次。这个动作不仅能锻炼臀大肌，还可以提高肩关节的柔韧性和平衡性。
3. 交叉腿卷腹：这是一种全身性的有氧运动，可以有效燃烧腹部脂肪，同时也可以锻炼到臀部和腿部的肌肉。具体做法如下：仰卧在地上，双腿弯曲，形成45度角，然后用手肘撑起上半身，用脚跟勾住膝盖，尽可能向上卷起上半身，同时尽可能地收腹，保持这个姿势3秒，然后缓慢放下，重复做15-20次。这个动作不仅能够燃烧腹部脂肪，还能锻炼到核心肌群。
除了以上的运动，健康的饮食也非常重要。以下是一些建议，帮助塑造丰满翘臀：
1. 多吃蛋白质食物：蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素，建议每日摄取足够的优质蛋白，如鸡胸肉、鱼、豆腐等。蛋白质可以帮助增加肌肉纤维，使臀部肌肉更加紧实。
2. 饮食均衡：均衡的饮食包含了充足的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，能提供身体所需的能量和营养，同时也有助于控制体重，防止脂肪堆积。
3. 控制热量摄入：为了塑造翘臀，我们需要确保每天摄入的热量小于消耗的热量，避免肥胖。可以通过合理的饮食计划和适量的运动来实现这一点，例如每餐只吃70%的饱腹感，适当增加高蛋白食物的比例。
塑造丰满翘臀需要长期坚持的持久动作和健康的饮食习惯。通过制定适合自己的运动计划和饮食方案，我们可以逐步改善臀部的线条和强度，展现属于自己的美丽翘臀。记住，每一个细微的动作和改变都可能是通往成功道路的一条捷径，让我们一起努力，塑造自己最美的翘臀吧！
知名演员朱媛媛于2025年5月17日上午11时39分因癌症去世，享年51岁。据公开资料，朱媛媛，1974年3月18日出生于山东省青岛市，中国内地女演员，中国国家话剧院一级演员。
视频来源：扬子晚报
消息传出后，所有人的第一反应都是错愕、惊讶。要不是讣告里披露，几乎没有人知道朱媛媛已抗癌近五年，因为这几年她一直活跃在荧屏和银幕上，最后一部剧《造城者》刚杀青不久。和她合作的黄晓明回忆，朱媛媛在组里并没有跟大家说起病情，永远都是笑着面对一切。
姚晨等多位明星发文悼念
从5月17日至今，相关话题热度一直居高不下。发文怀念、悼念的同行、朋友不计其数，从倪萍发布的千字文到冯远征、黄晓明、马伊琍、秦海璐、梁冠华等演员发帖悼念。
5月23日，姚晨发文悼念朱媛媛。
“幸好这些年你给我发过不少语音。反复听着你的碎碎念，你分明还在啊，现实都是假的。翻到有一回，你手机话筒坏了给我发语音，我点开只有杂音，回复了个‘嫌弃’的表情，你发回文字：你别嫌弃我了。我的媛大美，我再也不嫌弃你了。你想我的时候，记得来梦里找我，咱俩继续唠嗑。”
“你说你，答应我的拿手红烧肉、一起演回‘坏’女人的目标都还没实现呢，咋就匆匆告别了？等咱俩重逢，我得数落你。”
“这一生虽未尽兴，却也不枉此行。你的好，你的美，大家都永远记下了。你的苦，你的难，从此可以抛下了。媛媛，看见前面的光了吗？跟着它，慢慢走，莫回头。”
据羊城晚报报道，演员辛柏青发文4月话剧巡演时，曾饰苏轼，剧中泪祭亡妻片段令人唏嘘。
朱媛媛和辛柏青《幸福密码》剧照
国家话剧院深夜发长文
据人民日报报道，5月22日，国家话剧院发布2万字的悼念长文，数十位同事写下发自肺腑的话语，感人至深。
文中，中国国家话剧院院长田沁鑫、党委书记、副院长，以及张凯丽、秦海璐、孙红雷、海清、佟大为等多名演员都发文悼念。
朱媛媛或因病改名，尚未播出的遗作署名为“朱媛元”
据羊城晚报，在朱媛媛微博5月1日发布的《造城者》海报中可以看到，“高雪梅”旁写的饰演者是“朱媛元”。
“元”有“新的开始”这一寓意。在《易经》中，“元”作为乾卦四德之一，象征事物的初始，对应春天。《周易·文言》则有言：“‘元’，为众善之长。”朱媛媛改名，或是因为生病时希望病情好转、开启新生活的美好愿望。
演员朱媛媛离世，卵巢癌为何如此可怕？
据21世纪经济报道，卵巢癌被称为“妇癌之王”和“沉默的隐形杀手”。卵巢癌的高风险因素主要包括：首先，家族史是最大的风险因素；其次，未曾生育或在35岁以上怀孕或首次生育；第三，使用促生育药物；第四，绝经后接受激素替代治疗；最后，肥胖。这些人群特别需要提高筛查意识。
苏州大学附属第一医院妇产科主任兼妇产科学教研室主任陈友国教授在接受记者采访时指出，在妇科领域，临床医生通常关注生育年龄的女性。例如，大多数卵巢癌病例发生在40岁之后。对于这个年龄段的女性，建议每年进行定期检查，包括HPV检测、B超检查以及双合诊和三合诊等。这些检查对于早期发现卵巢癌至关重要。
至于基因检测，它主要用于已确诊的卵巢癌患者。在癌症尚未发生时，基因检测往往无法提供明确结果，因为阳性反应并不一定意味着患有卵巢癌。目前，我们无法准确判断一个人是否患有卵巢癌，这与宫颈癌的情况不同。
“如果宫颈癌患者检测出HPV感染，那么她患有宫颈癌的可能性很高；反之，如果没有HPV感染，那么患宫颈癌的概率则低于万分之一。卵巢癌与宫颈癌在这方面存在显著差异。”陈友国教授解释说。
由于卵巢癌的隐匿性，临床医生经常遇到一些患者，尽管她们每年都会进行体检，但在下一次体检时，她们却不幸被诊断出患有卵巢癌。目前，肿瘤标志物或早期影像学检查在病灶初期往往难以检测到，这也是卵巢癌的一个特征。
阿斯利康中国副总裁、肿瘤业务泌尿、妇科及女性肿瘤事业部负责人谢琼也对21世纪经济报道记者表示，我国最常见的三大妇科肿瘤（卵巢癌、子宫内膜癌和宫颈癌）的发病率和死亡率均高于世界平均水平。大部分患者在初次确诊时已属晚期，且复发率高、疗效不佳、预后较差。70%的患者在初次治疗后的两三年内复发，尤其是5年生存率仅约40%，这一数字仍然低于“健康中国2030”规划纲要的总体目标。因此，我国卵巢癌防治仍然面临重大挑战。
出品｜达摩财经
桃李面包管理层突现分歧，董事长在董事会上投出反对票。
5月22日，桃李面包（603866.SH）发布公告称，为满足运营资金需求，公司将向浦发银行追加申请2亿元综合授信额度，授信期限为12个月。本次申请授信完成后，公司银行授信额度总计为33亿元。
该议案虽然最终被董事会通过，但在投票过程中，桃李面包董事长、执行总经理吴学亮却投出了反对票。在吴学亮看来，目前公司各项产能投放节奏均有序进行，现有银行授信额度能满足当前及短期资金需求。为保障资金使用效率，建议暂缓追加授信额度，后续可根据实际业务发展动态调整。
作为上市公司董事长，吴学亮为何通过投反对票的形式表达不同意见？
桃李面包是一家典型的家族企业。2019年，公司创始人吴志刚退休，吴氏家族二代接班。目前，公司控股股东、实控人为吴学亮、吴学群、吴志刚、盛雅莉4人，非独立董事同样为4人，分别为吴学亮、吴学群、盛龙、盛雅莉。其中，吴志刚与盛雅莉为夫妻关系，吴学群、吴学亮分别为两人的次子、三子，盛龙则是盛雅莉的弟弟。
不过，目前桃李面包的第一大股东并非吴学亮，而是其二哥吴学群。此外，吴学群还担任着公司的总经理一职。
值得注意的是，自2019年吴氏家族二代接班以来，桃李面包便陷入了增收不增利的局面，2024年更是出现了营收、净利润双降。与此同时，公司的流动性也日趋紧张。
业绩表现不佳之下，桃李面包的股价也持续走低。5月23日，公司股价收于5.41元/股，总市值为87亿元。与2020年股价最高时相比，公司的市值已经蒸发了近350亿元。
吴氏家族内部分歧？
1995年时，退休教师吴志刚与夫人盛雅莉在辽宁开了一家面包作坊，彼时，两人的次子吴学群也跟随父母一同创业。招股书显示，1997年，桃李面包的前身桃李有限成立，吴志刚、吴学群分别持股60%、40%。
小儿子吴学亮同样在公司创立初期便开始为公司工作。1996年，吴学亮大学毕业后，便来到西安为桃李面包拓展市场。不过，直到2007年，吴学亮才通过增资的方式成为公司股东。同在这一年，二哥吴学群通过增资成为公司第一大股东。
随着桃李面包规模越做越大，2015年，公司成功在上交所上市。在上市之前，吴学群一直担任公司董事长、总经理职务，但到了2016年换届时，吴学群却并未连任，反而是父亲吴志刚接过了公司的董事长职位，吴学群改任董事。
2019年，84岁的吴志刚以“A股上市公司中最高龄董事长”的身份退休，董事长职位由小儿子吴学亮继任，至今已有6年时间。今年4月，吴学亮刚刚开启了第三个董事长任期。
不过，吴学亮虽然是桃李面包的董事长，但其持股比例仅为14.36%，低于二哥吴学群的24.34%。且吴学亮目前担任公司执行总经理一职，吴学群则担任总经理职务。
开启第三任期仅一个月后，吴学亮便对追加授信额度的董事会议案投出了反对票。
事实上，与2019年吴学亮刚刚继任董事长时相比，桃李面包的流动性压力有所增长。2019年底，桃李面包的货币资金余额为10.78亿元，短期借款、一年内到期的非流动负债均为0。到了2024年底，公司的货币资金余额已降至1.93亿元，而短期借款、一年内到期的非流动负债余额合计达到了5.29亿元。
那么，桃李面包又是否需要追加申请授信额度？根据公司公司财报，其长期、短期借款及一年内到期的非流动负债余额中，绝大部分为授信额度内的银行借款，截至2024年底合计约为10.48亿元。而公司此次追加申请授信前，授信额度合计约为31亿元，远高于目前公司的信用借款余额。
或也因此，在吴学亮看来，目前公司各项产能投放节奏均有序进行，现有银行授信额度能满足当前及短期资金需求。为保障资金使用效率，建议暂缓追加授信额度。
不过，其余三位吴氏家族董事均对这一议案投出了赞成票。桃李面包在公告中表示，本次申请授信额度不等于公司实际融资金额，具体融资金额将视公司经营的实际资金需求确定。
二代接班后业绩下滑
纵览桃李面包的发展历程，在2015年上市后，公司的业绩发展可以分为两个阶段。
在上市之初，桃李面包业绩发展迅速，2015年至2019年期间，公司的营业收入从25.63亿元增长至56.44亿元；归母净利润由3.47亿元增长至6.83亿元。
2019年，84岁的吴志刚退休，吴氏家族二代全面接班。接班后，桃李面包便开始了新一轮扩张计划，年内，公司公司发行了10亿元可转债，以在江苏、四川、青岛、浙江等地新建产能。公司也开始筹划进一步拓展华东、华南等地市场。
不过，受疫情、市场竞争等因素影响，此后几年桃李面包的盈利能力开始迅速下滑。2020年至2023年期间，公司的营业收入从59.63亿元增长至67.59亿元，归母净利润反而从8.83亿元降至5.74亿元。
与此同时，桃李面包的产能利用率也在下滑。2021年时，公司的总产能为42.52万吨，产能利用率为85.56%。随着此前投建的产能不断投产，至2023年，公司的产能已经增长至50.27万吨，但产能利用率已下滑至74.32%。
业绩不振、产能利用率下滑，桃李面包最终决定收缩战线。2024年年报显示，公司也一改往年“加大力度拓展华东、华南等新市场”的战略，转而在上述地区进行“布局优化”。而从产能上看，2024年，公司在广西、长春、河南三地的新增产能投产，但总产能反而降至49.35万吨。
不过，桃李面包的经营情况并未得到改善。2024年，公司的产能利用率进一步下滑至67.35%。同期，公司的营业收入为60.87亿元，同比下滑9.93%；归母净利润5.22亿元，同比下滑9.05%。