无价的钙宝：揭秘免费钙片的科学价值与实用建议，街头提拉米苏“翻车”，多人食用后引发不适？网红甜品摊食品安全引关注冷艺婕：5.26黄金周初看震荡 原油同步不激进两人见面后，为了考察况钟的学问，俞益出了一个上联“一扇千须动”，况钟立刻就答出了下联“三梳万发齐”。
用“无价的钙宝：揭秘免费钙片的科学价值与实用建议”为题，让我们深入探讨一个看似平凡却又至关重要的营养素——钙。钙是人体骨骼和牙齿中不可或缺的重要元素，对于维持正常的生理功能、促进骨骼健康、预防骨质疏松以及强化肌肉功能都有着重要作用。
我们来看一下钙的科学价值。钙在人体中的主要存在形式是碳酸钙，它是构成骨骼的主要成分之一，参与了骨组织的形成、修复和重构过程。当钙摄入不足时，会发生骨骼钙化障碍，影响骨密度和强度，进而导致骨折、骨软化症等疾病的发生。适量的钙摄取对于维护骨骼健康至关重要。据统计，成年人每日推荐钙摄入量为1000-1300毫克，这不仅包括从食物中获取的钙（约500毫克），还包括通过饮料、奶制品和补充剂等方式摄入的钙（约600毫克）。钙对神经传导、免疫系统、心脏功能以及神经系统健康也有着积极影响。例如，钙可以帮助维持神经系统的正常运作，降低脑卒中、帕金森病等神经系统疾病的风险；钙还能够增强免疫系统，帮助抵御感染；而足够的钙摄入则有助于改善心肌收缩力，保护心脏健康。
那么，如何利用免费钙片来获得充足的钙呢？以下是一些实用的建议：
1. 选择富含钙的食物：如牛奶、酸奶、豆腐、鱼、绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜）、坚果、种子和全谷物等。这些食物都含有丰富的钙，并且易于消化吸收。为了确保钙的全面摄取，最好每天摄入至少2克的钙，或者在特殊饮食方案中增加钙的摄入量。
2. 多喝水和果汁：水和果汁中的钙含量相对较低，但它们可以直接被身体吸收。每天至少喝八杯水，或使用果汁替代饮用水，都可以增加钙的摄入量。有些水果和蔬菜（如草莓、橙子、猕猴桃）也含有一定量的钙，特别是在新鲜水果和蔬菜的表皮下，含量更高。
3. 定期服用钙补充剂：如果日常膳食摄入的钙不能满足需求，可以考虑通过钙补充剂进行补充。市面上有多种类型的钙补充剂，如碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，每种补充剂都有其独特的特性及适用人群。选择合适的钙补充剂，应根据自身的年龄、性别、体重、活动水平等因素进行评估，并遵循医生或营养师的指导，以确定每天需要补充多少毫克的钙。
4. 注意钙的储存方式：钙在体内会随时间而流失，选择正确储存钙片的方式非常重要。将钙片存储在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温环境，可有效延长钙的保存期限。定期检查钙片的有效性和完整性，如果发现包装破损、药物过期或标签模糊等情况，应及时更换或咨询医生，防止钙片失效影响健康。
“无价的钙宝：揭秘免费钙片的科学价值与实用建议”是一种科学、实用、经济的方式来获取和维持体内的钙平衡。通过均衡饮食、充足饮水和合理补充钙片，我们可以有效地应对日常生活中钙摄入不足带来的各种问题，保证身体的健康发育。让我们一起努力，通过科学、健康的饮食习惯，守护我们的骨骼安全，享受无价的钙宝带来的快乐！
在街头巷尾、夜市摊、地铁口，卖“提拉米苏”的人越来越多了。他们大多推着一个小车，标配泡沫保温箱子，里面整整齐齐码放着各种口味的“提拉米苏蛋糕”。蛋糕本体似乎也做到了全国统一，有青提、草莓、蓝莓、抹茶、生巧等口味。
但最近，摆摊提拉米苏也陷入了食品安全争议。安徽亳州市蒙城县多位消费者在社交媒体上反映，自己购买了当地一家网红流动摊贩出售的提拉米苏后，出现身体不适症状，此事件引发广泛关注。
从网传消费者提供的截图显示，涉事商家在群中致歉，表示在全力配合政府部门市场监督局和疾控中心做调查，并建议5月20日当天购买或食用提拉米苏的消费者尽快去正规医院进行治疗。目前，该商家的社交媒体账号已设置为私密状态。
5月26日，紫牛新闻记者拨打了当地12315热线电话，接线人员称：“是有很多群众反映这个事情，以官方的回复内容为准。”当被问及涉事商家是否具备卫生许可证等经营资质时，接线人员称会记录反映问题，办理结果也会通过短信发送至手机。
近年来，提拉米苏因“制作简单、利润高”成为摆摊热门单品。社交平台上大量博主兜售“三天速成提拉米苏摆摊教程”，宣称“无需技术，解冻即卖”。甚至还有预制提拉米苏、批发提拉米苏出现，让摆摊变得更加“简单”。
紫牛新闻记者联系到南京市建邺区一家甜品店店长，叶先生表示提拉米苏甜品属于生冷奶油类制品，在高温环境中很容易产生腐败现象，尤其是这种黄梅天气（高温、高湿、不透风）细菌增长速度很快。
关于提拉米苏的制作过程以及食用注意事项，叶先生告诉记者：“第一，提拉米苏在制作过程要严格遵循冷食类生产制作标准，在低温、干净、消毒的操作空间，选用干净、新鲜的食材制作，尤其是制作过程中用到的鸡蛋和奶油。第二，在销售环节中更不要放松警惕，冷食奶制品存放销售要注意三要素：洁净冷藏环境储存，2℃—5℃干净冷藏设备中保存；保持打包工具及器皿清洁，减少二次污染；尽量压缩从生产到消费者口中的停留时间，时间越短对于已经制作出来的产品来说相对安全，毕竟细菌增长是一个线性活动，细菌增长速度和数量随着时间增长呈现指数级增加，对于生冷奶油制品类我们门店建议客人购买后半小时内食毕。第三，要加强外卖过程中产品安全管理力度，比如客户购买冷食类产品没有及时用餐，或储存不当，间接导致产品受损，所以我们也建议消费者购买生冷奶制品后第一时间用餐，或者需要外带服务的，建议增加外带过程的冷却措施来尽可能保护生冷食品受外界环境因素影响而产生不良影响。第四，天气炎热，冷饮虽好吃，但建议客户还是要浅尝辄止，切勿贪多。”
叶先生还表示关于食品销售尤其是冷食类销售首先要考虑证件齐全，营业执照和食品经营许可证缺一不可。记者了解到，根据相关法规，从事食品销售活动，必须依法取得营业执照和食品经营许可证，其中食品经营许可证还对经营场所的卫生条件、设备设施、人员健康管理等作出详细规定。然而，网红提拉米苏摆摊因门槛低、流动性强，多数摊主未办理相关证照，处于无证经营状态。
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艺婕认为不管在交易还是分析方面，我认为女性和男性在性格上有着天然的区别，大多数女性更加细致，在行情分析上，会有更加敏锐的视角和更严谨且稳健的指导建议。在分析领域，我们更多面对的是普通投资者，一个普通投资者在交易中会面临各种技术和心理上的问题，女性分析师在疏导投资者心理上或面对一些简单而重复的技术问题，能够给予更多耐心或鼓励。毕竟大道至简！从业这些年，这是所有投资者的死穴，只要犯了这三个中的其中两个就基本上被市场扫出局了。从业这些年以来的一些心得，无论是你我的同行，还是我的学生，无论这是说你的故事，还是讲我的经历，这些都不重要，重要的是做到了我讲到的内容你能有所收获，有所感触，对你有所帮助。让我们一起共勉……
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黄金多头趋势依然还在，周五晚间大阳线直接冲到3360上方，多头明显的放量，强势突破上扬，同时始终稳住底部信号，回落仅仅是技术性调整，压缩的越深，反弹的越高，绝对不是掉头向下，目前多头保持强势，下方3330支撑还在。周初围绕3330之上多思路正确。暂定3370-3330区间。
黄金：【1】下方在3333-3335附近短多，防守3330，目标3350-3360-3370。
【2】上方靠近3370临盘考虑短空。
原油走势下落触及60关键支撑后，小幅上扬。均线系统转为发散向上排列，短线可以短多在接高空跟进日内区间。中线来看油还是空头趋势，这个是我们需要时刻铭记的。
原油：【1】回撤61.0-60.5附近短多，防守60.0，目标62.5-63.0
【2】上方靠近63.0-63.5继续空。