解决皮肤黝黑、黄而粗糙的困扰：科学护肤指南与改善策略，财新网：足协纪委会原主任王小平被控受贿645万元 当庭辩称无罪老祖宗的下饭神器，却总被误会成致癌毒物！明明润肠、有益心血管港口航运股下挫，南京港、连云港跌停，宁波海运跌超8%，凤凰航运、珠海港跌超5%，宁波远洋跌超4%。个股消息面上，南京港此前两日连续上演“地天板”，22日晚间公司发布风险提示称，近期股票波动严重异常，存在市场情绪过热的情形，可能存在非理性交易行为，存在短期大幅下跌的风险。
关于皮肤黝黑、黄而粗糙的问题，一直以来都是许多人都面临的一个挑战。这不仅影响到个人的形象美观，也可能对皮肤健康产生潜在的影响。本文将从科学护肤的角度出发，为你提供一套有效的解决方案和改善策略，让你在追求美丽的也能有效解决这些困扰。
了解造成皮肤黝黑、黄而粗糙的原因是解决这些问题的关键。以下是一些常见的原因：
1. 日晒：紫外线是导致皮肤黝黑的主要原因之一。长期暴露于阳光下，会导致皮肤中的黑色素细胞增加，使皮肤颜色加深，形成色斑或晒伤。紫外线还会破坏皮肤表层的脂质保护屏障，使肌肤更容易受到损害。平时出门要注意做好防晒措施，如涂抹SPF30以上、PA+++级别的防晒霜，并避免在强烈阳光下暴晒。
2. 不良生活习惯：饮食不均衡、缺乏维生素A、C和E，或者过度摄入咖啡因和酒精等都可能导致皮肤黯淡无光。这是因为这些营养物质可以帮助增强皮肤的新陈代谢功能，保护肌肤免受自由基的侵害，从而提亮肤色。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于修复受损的皮肤细胞。
3. 护肤不当：频繁使用刺激性化妆品，或者使用过于油腻的护肤品都会加重皮肤问题。例如，含有酒精、香料、色素等成分的洁面产品可能会导致皮肤干燥，引发红肿瘙痒等问题；过度去角质也会导致肌肤角质层受损，加速肌肤衰老和暗沉。
针对上述原因，我们有以下几种科学护肤的方案和改善策略：
1. 科学选择护肤品：在选择护肤品时，应遵循"温和、保湿、抗炎"的原则。不要盲目追求热门产品，而是要了解产品的成分和功效，根据自身的肤质和需求进行选择。例如，对于需要抗氧化的产品，可以选择含有天然植物精华、维他命C、抗氧化剂等成分的产品；对于需要深层清洁的产品，可以选择含有水杨酸、果酸等成分的产品。
2. 定期补水保湿：无论你是日常护理还是特殊需求，都要确保皮肤持续得到水分的补充。建议每天早晚各一次洁面后，用化妆棉蘸取适量保湿乳液或面霜轻轻擦拭脸部，让其充分吸收，以锁住肌肤的水分。多喝水也是保持皮肤水嫩的重要方式，建议每日饮水量在8杯以上。
3. 防晒保养：防晒不仅是防止皮肤晒黑的手段，更是预防皮肤老化、促进新皮肤生成的重要措施。每晚睡觉前，使用含有SPF30以上的防晒霜，可以有效阻挡紫外线的照射；在户外活动时，一定要使用具有高PA++值的防护型太阳镜，以及SPF30+的防晒霜，以进一步提高肌肤的保护能力。
4. 适当补充维生素A、C和E：这些维生素对皮肤的健康至关重要。可以通过摄入富含维生素A的食物（如胡萝卜、柑橘类水果）来补充；富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、菠菜等）能够帮助抵抗氧化损伤；富含维生素E的食物（如坚果、种子、绿叶蔬菜等）则能深入滋养肌肤，帮助修复受损细胞。
5. 均衡饮食和生活方式：保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，减少油脂和糖分的摄入，有助于维持肌肤的水分平衡，减轻黑眼圈和痘痘的出现。保持适当的运动量，可以帮助提升血液循环，改善皮肤质量，使肌肤更加年轻健康。
解决皮肤黝黑、黄而粗糙的问题并非一蹴而就的过程，需要持之以恒地从生活细节入手，结合科学护肤的规律和方法，才能有效地改善肌肤状况，达到
据《财新网》报道，足球领域系列腐败案，罕见出现被告人自辩无罪的个案。中国足球协会纪律委员会原主任王小平被查已经两年，财新近日从知情人士处获悉，王小平被控受贿罪，2025年4月已经在湖北省松滋市法院一审过堂。其亲属证实，检方指控涉案金额为645万元，王小平自辩无罪，辩护律师也做了无罪辩护。
王小平被指接受请托，为多支球队在违规违纪球员减轻或不适用追加处罚等事项上提供帮助。该案控辩分歧明显，家属认为对王小平受贿的指控仅有言辞证据，既没有査清645万元贿款来源，也没有查明去向。
自2022年11月中国国家男子足球队原主教练李铁官宣被查以来，本轮足坛反腐共有14名曾在中国足协系统任职的中高管理层或教练员落马，其中绝大多数已有司法进展披露。财新了解到，王小平案争议巨大，其被移交检察院后即翻供，否认受贿。控辩双方对罪与非罪的分歧明显，故案件进展缓慢。
王小平于2023年3月24日涉嫌严重违法，接受中央纪委国家监委驻国家体育总局纪检监察组和湖北省监委监察调查。此前一直没有审判消息。
王小平现年65岁（1959年9月生），山西稷山人，1980年代本科毕业于北京体育学院（现北京体育大学），先任教于原武汉测绘学院（已并入武汉大学），后调入中国政法大学工作，曾任该校体育部主任、体育教学部主任等职，并获评三级教授。
⚬ 今天带来一道红烧肉的伪装版——腐乳冬瓜。
冬瓜的热量超级低，仅有10千卡/100克，除此之外它还是祛湿解毒的高手，被誉为“夏季第一瓜”。而经由豆腐发酵成的腐乳，常常被误以为是“致癌毒物”。其实它含有对肠道有益的益生菌以及大量b族维生素，且其亚硝酸盐含量并不高，适当食用对身体有许多益处。
将二者同煮，冬瓜炖到软糯，用上颚一抿就化在了舌尖，腐乳的咸鲜滋味浸透瓜瓤，竟吃出了红烧肉的丰腴滋味。只需调个料汁，一炖就完事，真是超适合夏天的快手菜～
食谱作者@琥珀maggie：
“冬瓜这么家常的素菜，不是素炒就是搭配骨头炖汤，今天做这道家常腐乳冬瓜，远看像肉，尝尝看腐乳汁浓郁，美味家常就是天天变花样。”
厨友@琥珀maggie
“意外的美味，没有在瓜皮上划横竖刀，就直接一锅乱煎了，真好吃呀，超级下饭”
by 厨友@重返地球的Tina
“我没吃到，被家里的两个小孩全部承包了😂”
by 厨友@美美美猫儿
“真的美味！腐乳汁放多了，所以只撒了点鸡精，其他啥都没放，好吃好吃！！！！！”
by 厨友@lilililisa
腐乳冬瓜
🧑🍳食谱作者：琥珀maggie