竹竿叔叔的神秘面纱：圣华女子学院高等部备受认可的在线观看实录，爱吃鸡爪又怕长胖的人，真的建议你吃鸭掌！！！马斯克将离职：硅谷“钢铁侠”何以沦为“替罪羊”？|新京报专栏目前，她的待播作品中，还有两部担任女主角的电视剧。
在当代社会，线上教育已经成为一种重要的学习方式。其中，以在线观看形式进行的高等级教育，尤其是那些受到全球认可的学校或机构，其丰富的内容和优质的学习体验无疑为学生提供了广阔的视野与深邃的知识源泉。而在众多在线教育资源中，圣华女子学院高等部以其独特的教学模式、严谨的教学质量以及广泛的社会影响力，成为了一项备受瞩目的在线观看实录。
圣华女子学院高等部位于素有“东方哈佛”美誉的浙江省杭州市，是一所专注于培养具有国际视野、实践能力和创新精神的女性高级人才的学府。自成立以来，学校的教学质量得到了广泛的认可，并且在学术研究和社会服务方面取得了显著的成绩。学校的课程设置涵盖基础课程、专业课程以及创新创业等多个领域，旨在全面帮助学生掌握所需的专业知识和技能，实现个人的职业发展和人生价值。
为了满足不同学生的需求，圣华女子学院高等部采取了多元化的教学方法和策略。一方面，学校通过聘请国内外知名教授、专家作为导师，深度教授各专业的核心课程，同时引入先进的教学理念和教学方法，如项目驱动学习法、情境模拟教学法等，以增强学生的实践能力；另一方面，学校还注重学生的个性发展，鼓励学生参与各类社团活动和实践活动，增强团队协作意识和创新能力，培养学生的综合素质。
圣华女子学院高等部的在线观看实录也因其独特的魅力而吸引了大量的学生和家长的关注。在这些实录中，我们不仅可以看到学生们在课堂上的热烈讨论、积极提问和深入思考，也可以看到他们在课余时间的丰富活动和生动实践，如创新设计大赛、公益慈善项目策划等，这些都是他们丰富校园生活、提升自我素质的重要途径。
随着科技的发展和互联网的普及，越来越多的人开始接受并参与到线上教育的过程中来。如何在这样的背景下保持教学质量、提高学习效果，以及吸引更多的学生投身于在线教育，是许多教育机构面临的重要挑战。圣华女子学院高等部凭借其独特的教学模式和丰富的在线资源，成功地实现了上述目标。通过高质量的在线观看实录，学校不仅向公众展示了其卓越的教学成果，同时也进一步拉近了学生与世界之间的距离，提升了他们的跨文化交流能力，从而推动了全球高等教育领域的进步和发展。
“竹竿叔叔的神秘面纱：圣华女子学院高等部备受认可的在线观看实录”是一部生动展现其教育教学成果和独特魅力的力作。它的出现，不仅为我们提供了一个全新的视角，更让我们对在线教育有了更深的理解和认识。对于那些希望获取高质量教育资源、提升自我素养的学生而言，圣华女子学院高等部的在线观看实录无疑是一座引人入胜的宝库，值得我们深入探讨和借鉴。
在一众美食里，鸡爪和鸭掌绝对算得上是“网红”级别的存在。鸡爪肥美多汁，鸭掌筋道爽口，无论是追剧时啃上一包脱骨鸡爪，还是下酒菜里来几块卤鸭掌，那滋味简直让人欲罢不能，吃上就停不下来。
虽然鸡爪、鸭掌都好吃，但很多人担心常吃会长胖，于是将它们列入了“长胖名单”中。但这对鸭掌来说可有点冤枉了！这篇文章，咱们就来对比下鸡爪和鸭掌的营养与热量，最后会给大家推荐鸭掌的健康吃法！
鸡爪 VS 鸭掌，鸭掌这些方面完胜
追剧啃爪子的快乐，谁懂啊！鸡爪和鸭掌都是禽类爪子，虽然长相差不多，但在营养价值和热量上却有很大差异。
1
都是禽类爪子，热量却差 1.5 倍
鸡爪每百克的热量为 254 千卡，而同为禽类爪子的鸭掌每百克热量仅为 150 千卡，相比之下，鸡爪的热量是鸭掌的 1.5 倍！[1]
鸡爪和鸭掌的热量对比
这主要是因为鸡爪的皮下脂肪较高，鸡爪脂肪含量高达 16.4 克/100 克，所以吃起来很肥美；而鸭掌筋多肉少，脂肪含量较低，只有 1.9 克/100 克。
1 个鸡爪可食部约 30 克，很多人一吃就是 5 个起步，将会摄入近 400 千卡的热量，都相当于约两碗米饭了。再考虑到好吃的鸡爪都是加了油、糖烹调过的，热量更高，如果把鸡爪换成鸭掌热量能降低近一半。
对于正在减肥和控制体重的朋友来说，与鸡爪相比，鸭掌是热量和脂肪更低的美食！
2
鸭掌胆固醇很低，血脂高也能吃
我国国家卫健委发布的《成人高脂血症食养指南》中提到：高脂血症人群胆固醇每日摄入量应少于 300 毫克，而高胆固醇血症者每日胆固醇摄入量应少于 200 毫克。
鸡爪的胆固醇含量为 103 毫克/100 克，而鸭掌是 36 毫克/100 克，只有鸡爪的近 1/3，所以与鸡爪相比，鸭掌对血脂异常人群来说也更友好一些。[1]
鸡爪和鸭掌的胆固醇含量对比
可别小瞧了高脂血症，它是高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的重要危险因素，长期患高脂血症可导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病的发病率和死亡率。
对于非常喜欢吃鸡爪，又担心血脂健康的人群，建议换成鸭掌对心血管更友好一些。
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蛋白质比鸡爪高，但别指望美容
鸡爪的蛋白质含量为 23.9 克/100 克，鸭掌比鸡爪略高为 26.9 克/100 克。[1]与鸡爪相比，鸭掌低脂肪高蛋白质，这使它吃起来比鸡爪更筋道，口感更 Q 弹。
鸡爪和鸭掌的蛋白质含量对比
虽然鸭掌蛋白质含量更优秀些，但也不能指望吃它能美容。
因为鸡爪和鸭掌中含有的蛋白质主要是胶原蛋白，胶原蛋白属于大分子物质，进入人体后很难被直接吸收，营养学上属于不完全蛋白质，吸收利用率较差，吃了以后并不会直接作用于脸上的皮肤帮我们美容护肤。吃太多反而可能会长胖哦！
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鸭掌钠含量更低
鸡爪的钠含量为 169 毫克/100 克，鸭掌仅为 61.1 毫克/100 克，只有鸡爪的近 1/3。[1]
鸡爪和鸭掌的钠含量对比
对于需要控血压的人群来说，同样的烹调方式下，和鸡爪相比，选择鸭掌对维持血压健康更为友好一些。
在其他营养成分上，鸡爪的钾含量、硒含量明显高于鸭掌，分别是鸭掌的 4 倍、1.8 倍。[1]
怎么挑选鸭掌不踩坑
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看颜色
新鲜鸭掌呈自然浅黄色或淡粉色，表面有自然光泽。如果鸭掌看起来异常惨白，可能是被漂白过的。
网上曾报道过有一些不良商贩使用过氧化氢对鸡爪、鸭掌等进行漂白，是因为添加过氧化氢不仅能杀菌延长保质期，还能去除鸡爪、鸭掌经煮制残留的血渍、污溃，也能去除爪子本身的微黄色，使鸡爪、鸭掌显得又白又大。
但是经过过氧化氢溶液浸泡后的鸡爪和鸭掌，不仅营养成分会遭到破坏，还会对健康产生危害，损伤胃黏膜。[2]
根据我国 GB 2760-2024《食品添加剂使用标准》，不允许使用过氧化氢漂白鸡爪、鸭掌，只允许使用在某些特定的加工环节中。
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摸质地
优质鸭掌弹性好，按压后能快速回弹，说明鸭掌很新鲜。如果摸起来发黏、软烂，捏一下会形成凹陷的坑，弹性很差，那就已经不新鲜了。
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闻气味
新鲜鸭掌有淡淡的腥味，如果闻起来有酸味、药水味或刺鼻的化学味，可能已经变质或处理不当。
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警惕高钠鸭掌
购买市售真空包装的鸭掌时，一定要看好营养成分表，建议选择钠含量较低的一款。
通常情况下，泡椒风味的鸡爪和鸭掌盐含量可能更高。比如下图这款泡椒味鸭爪，4~5 个鸭掌下肚大约就是 100 克，将会摄入 1488 毫克钠，折算成盐约为 3.7 克。
图片来源：作者拍摄
《中国居民膳食指南》建议盐摄入量每天控制在 5 克以内，如果把泡椒鸭掌当做追剧零食，全天的盐摄入量很容易超标，长此以往会增加患高血压和心血管疾病风险。
健康吃法推荐
想吃得美味又健康，推荐自己在家做。要避免油炸鸭掌、糖醋鸭掌这类高油高糖的做法，而凉拌鸭掌就很不错：
食材：鸭掌（无骨更好）、葱姜蒜、香菜、生抽、醋、柠檬、小米椒、白芝麻、料酒、香油。
步骤：
1.鸭掌冷水下锅，加姜片、料酒焯水去腥，撇浮沫后捞出过冷水，沥干。
2.加入葱花、蒜末、姜丝、香菜、小米椒、柠檬片。
3.把鸭掌和配料放入容器，加生抽、醋、白芝麻、香油，拌匀。
4.密封冷藏 2 小时以上，让鸭掌充分入味即可享用。
总结：
鸡爪很美味，但热量和脂肪都不低，劝退了很多减肥人士。与鸡爪相比，鸭掌凭借较低热量、较低脂肪、较高蛋白、较低胆固醇的特点，成为了更值得推荐的选择，关键在于少油少盐的烹调方式。
下次追剧时，不妨放下鸡爪，试试啃“鸭掌”吧！当然，美食虽好吃，也要适量呀。
转自：科普中国
▲资料图：马斯克。图/IC photo
马斯克即将离职了。
当地时间5月28日，美国政府效率部负责人埃隆·马斯克在其社交平台上发文表示，在他作为特别政府雇员的任期即将结束之际，他想感谢美国总统特朗普给予的减少政府浪费性支出的机会。
根据央视援引相关报道，马斯克在接受采访时表示，政府效率部成了华盛顿的“替罪羊”。
马斯克深陷华盛顿政治泥沼
2025年初，马斯克以“特殊政府雇员”身份加入特朗普政府，领导“政府效率部”，试图将硅谷的技术治理理念引入华盛顿。然而，这场雄心勃勃的改革之举却深陷政治泥沼。
马斯克表示，削减联邦政府规模的难度远超预期，并对他所领导的政府效率部遭受严厉批评深感遗憾。在谈到总统特朗普的税收与支出法案时，马斯克称该法案削弱了他在削减美国预算赤字方面所做的努力。
马斯克将政府效率部称为“替罪羊”，意在表达其团队在华盛顿复杂的政治环境中，无论这些问题是否与该部直接相关，都被外界归咎为各种问题的根源。他在采访中感慨：“任何风吹草动，哪怕与我们无关，都会被扣在我们头上。”
2025年1月20日，特朗普总统通过行政命令组建政府效率部，任命马斯克与维韦克·拉马斯瓦米共同领导，目标是削减2万亿美元联邦开支，约占2024财年联邦预算的三分之一，旨在通过技术驱动精简机构、消除浪费并重组部门。
然而，拉马斯瓦米作为政治评论员和企业家，更倾向于审慎评估政治风险。由于较早对华盛顿政治复杂性有了清醒认识，拉马斯瓦米于2025年3月便选择退出。
而马斯克则坚持其理想化的“第一性原理”思维，试图以硅谷式的效率直接挑战美国的官僚体系。然而，这一目标在实施过程中遭遇多重阻力。
暴露了特朗普政府内部分裂