杨贵妃：映画史诗《第4集》揭晓神秘面纱，倾力描绘宫廷恩怨与情感纠葛，湖南实施“减盐减油”三年行动计划，营养专家建议家常菜这样做这个六一，我们一起来听3场专业育儿讲座！欢迎预约——他明确指出，袭击导致戈洛西夫斯基区一栋五层住宅楼被破坏。
《第4集：杨贵妃：影视舞台上的神秘面纱》
在一部被誉为“中国古代四大名著之首”的电视剧《第4集》中，杨贵妃作为其核心人物，以其独特的魅力和复杂的人性，成为了一个引人入胜的影视舞台。这部剧以唐代历史为背景，通过对宫廷生活的深度揭示和对杨贵妃这一角色形象的细腻刻画，展现了她在这个纷繁复杂的官场和爱情世界中的挣扎、痛苦与荣耀。
从视觉效果上来看，《第4集》采用了高清的制作水准，使得剧中场景真实生动，无论是繁华的长安城还是华丽的皇宫，每一个细节都仿佛就在眼前。杨贵妃的服饰美轮美奂，精致华丽，展现出她的高贵气质和绝代风华。她那身华美的霓裳玉衣，不仅在视觉上让人震撼，更在心理层面上引发观众对于古代女性地位和奢华生活的深深向往。
即便是在如此豪华的宫殿之中，杨贵妃的生活也并非一帆风顺。她深爱着唐玄宗，但他的宠爱并不总是如愿以偿。这在剧中得到了充分展现。唐玄宗对她有极高的期望，但他对她的偏爱却常常被其他嫔妃所嫉妒，这也导致了他们的矛盾冲突。尤其是杨贵妃的母亲武则天，她为了得到皇位，多次利用权力对杨贵妃进行打压，甚至不惜与自己的侄女李裹儿翻脸。这种深刻的宫斗戏码，在电视剧的镜头下，深深地打动了观众的心弦，引发了他们对权力斗争和社会现实的深入思考。
杨贵妃的情感纠葛也是该剧的一大亮点。她与唐玄宗之间的情感纠葛错综复杂，既有甜蜜的爱情，也有深深的误会和争执。她深爱唐玄宗，但在她的内心深处，却又有着对权势的追求和对自由婚姻的渴望。这种复杂的情感纠葛，既体现了她的勇敢和坚韧，又充满了人性的矛盾和挣扎。这种感情纠葛不仅塑造了杨贵妃的人物性格，也为整个剧情的发展增添了浓厚的情感色彩。
《第4集》通过精美的制作、深刻的角色刻画和深情的感情描写，成功地诠释了杨贵妃这个典型的中国古典女性形象。杨贵妃以其独特的魅力和复杂的人性，成为了中国古代历史上一个充满争议和魅力的人物，她的故事激励着我们在面对生活和爱情的困境时，要有勇气、智慧和毅力去应对和解决。而这部电视剧，无疑是对这一主题的经典呈现，值得我们每一个人去深入理解和欣赏。
三湘都市报全媒体记者 高煜棋 通讯员 杨正强 乔木
一碗油光发亮的小炒肉、一盘咸鲜下饭的剁椒鱼头，这是无数湖南家庭餐桌上的经典菜品。
5月28日，湖南省委深改委会议通过重磅文件，将实施“减盐减油”三年行动计划，直指湖南人习以为常的重口味背后潜藏的慢性病危机。
如何在家常菜肴中减油减盐？哪些常见误区需要注意？如何在保持风味的同时科学减盐减油？5月29日，记者采访了国家注册营养师、湖南省胸科医院营养科主任张胜康。
减盐：寻回食材本味，破解“咸瘾”密码
数据显示，我国居民日均盐摄入量高达10克左右，远超《中国居民膳食指南》推荐的5克限量；食用油摄入量也普遍超标。“盐并非敌人，过量才是问题。”张胜康表示，掌握做菜放盐的秘诀，从细微之处关注健康。
腊味脱盐，不减风味。腊味是湖南人餐桌上的“常客”，将腊肉/腊鱼切成烹饪所需大小，放入40℃左右的淡盐水中浸泡30至60分钟，盐分会通过浓度差向低浓度的盐水迁移。搭配新鲜蔬菜同炒或同蒸（如芋头、土豆、山药、蒜苗、莴笋等），能主动吸收腊味释放的盐分和油脂，使整体咸度下降，口感更融合。
巧借“鲜”力替代部分盐，做剁椒鱼头时将盐量减少1/3，同时加入适量香菇丁、少量虾皮或使用天然发酵的薄盐生抽提鲜，反而“鲜味更足”。
善用天然香料，唤醒味蕾。炒蔬菜时，用蒜末、姜丝、新鲜紫苏或少量花椒炝锅，复合香气有效弥补了减盐后的“平淡感”。
警惕“隐形盐”，做好标签侦探。认真阅读食品标签，常买的挂面、面包、酱菜、话梅甚至甜饮料中，都含有惊人的钠盐。一包辣条（约100克）钠含量可能轻松突破2000毫克（相当于5克盐），购物时要谨慎阅读食品标签，选择钠含量更低的产品。
减油：智慧烹饪，锁住营养不锁油脂
油是美味传递者，但泛滥的油脂是健康的沉重负担。湖南人热爱的“小炒”如何减油不减风味？张胜康也给出了以下建议。
首先是工具升级，物理减油。使用优质不粘锅，炒青菜时只需刷薄薄一层油，利用食材自身水分快速翻炒，出锅依然翠绿爽口。
二是烹饪方式多元化，跳出“油炒”思维。清蒸鱼、白灼虾、上汤娃娃菜、凉拌木耳黄瓜。做红烧肉时，先将五花肉煸出部分油脂倒掉，再搭配土豆、莴笋等根茎类蔬菜炖煮。
烘焙减油，巧用替代。制作蛋糕时，可以用等量苹果泥或香蕉泥替代配方中约1/3的黄油或植物油，成品依然松软湿润，自带果香。
绕开陷阱，破解减盐减油的常见误区
误区1：减盐减油=食之无味？减盐减油是引导我们摆脱对“咸味”“油腻感”的重度依赖，通过科学搭配调味和烹饪技巧，重新发现食材本身的清甜、鲜美与丰富层次。
误区2：只盯着盐罐，忽视“隐形盐”大军？日常摄入的钠约80%来自加工食品、调味品和外出就餐。只控制烹调用盐是远远不够的。还应关注酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、腐乳、咸菜、加工肉制品等的含盐量，总量控制才是关键。
误区3：“减盐食品”可随意吃？市场上“减盐酱油”“薄盐榨菜”等产品钠含量确实比普通产品低，但绝非“零”或“无限制”。仔细阅读营养标签，比较钠含量，适量使用仍是王道。
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来源丨《学前教育》编辑部
责编丨徐靖程