揭秘失眠难题：浅析2021年睡前视频带你解析深度睡眠困境：原因、策略与改善方法: 持续关注的议题，社会在其中扮演什么角色？，: 重要的社会现象，背后又藏着多少秘密？
将睡眠作为人类生活的重要组成部分，深度睡眠对于身体和心理健康至关重要。在当今快节奏的生活中，许多人却陷入了一个困扰：他们常常难以进入深度睡眠，导致白天精神不振、工作学习效率低下，甚至引发各种健康问题。那么，是什么原因导致了我们无法获得深度睡眠？又该如何解决这一困扰呢？
让我们来了解深度睡眠为何如此重要。深度睡眠是人体进行修复和恢复的过程，主要体现在以下几个方面：
1. 身体修复：深度睡眠期间，大脑会进行广泛的神经元活动，包括脑细胞、神经胶质细胞、肌肉组织等，这些细胞和组织在夜间进行了大量的修复和重建，以应对日常生活的压力和挑战。睡眠过程中，身体还会释放出一些有益的物质，如褪黑素、生长激素等，这些物质有助于增强免疫系统、调节内分泌系统、促进心血管系统的健康等功能。
2. 心理调节：睡眠对情绪也有重要的影响，特别是青少年和老年人，他们的心理状态对其认知功能、行为习惯以及生活满意度有显著的影响。当人们处于深度睡眠阶段时，大脑停止了大部分的认知活动，使得人体会暂时忘却烦恼，进入一种平静而放松的状态，有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪。
3. 记忆巩固：研究表明，良好的睡眠质量可以有效提高记忆容量和理解力，使人在学习新知识和技能后能够更好地记住内容。这是因为深度睡眠期间的大脑会形成新的神经连接，强化记忆并减少遗忘的可能性。
面对深度睡眠困难，以下是一些实用的策略和改善方法：
1. 制定规律的作息时间：确保每天都有足够的睡眠时间，并在此基础上逐步调整入睡和起床的时间，保持生物钟的稳定。研究发现，每晚的7-9小时睡眠对于大多数人来说都是理想的。
2. 创建一个安静舒适的环境：卧室应保持黑暗、安静且温度适中，避免过多的电子设备干扰，这些都会对人的睡眠质量产生负面影响。床铺也要舒适，床垫适合自己的体重和身材。
3. 避免晚餐过饱或空腹：晚餐应适度，避免摄入过多食物和饮料。饱食或空腹都可能导致血糖波动，影响睡眠的质量和深度。
4. 限制咖啡因和酒精摄入：虽然咖啡因和酒精可能会使你感到兴奋，但它们也会干扰你的睡眠模式，使人难以进入深睡状态。应尽量在晚上禁饮或适量饮用含有咖啡因的饮品，而在睡觉前一小时内避免饮酒。
5. 运动和放松技巧：适当的运动可以帮助身体释放内啡肽和多巴胺等化学物质，从而提高睡眠质量。例如，散步、瑜伽、冥想或者深呼吸等都可以帮助放松身心，减轻压力，为睡眠做好准备。
6. 放松技巧训练：通过学习和实践放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、正念冥想等，可以在睡前帮助自己降低紧张感，进入更深的睡眠状态。
了解深度睡眠的重要性及其障碍的原因，并采取相应的策略和改善方法，可以帮助我们在快节奏的生活中找到有效的深度睡眠方式，保持良好的身体健康和心理健康。只有这样，才能真正做到“睡眠是人生第一要务”，让每一天都充满活力和满足感。
每经记者｜黄鑫磊 每经编辑｜文多
6月3日，巨星科技（SZ002444，股价24.24元，市值289.54亿元）召开了2024年年度股东大会。
众多投资者参加巨星科技2024年年度股东大会 图片来源：每经记者 黄鑫磊 摄
《每日经济新闻》记者看到，此次巨星科技年度股东大会吸引了数十名投资者现场参与。不少股东在会后与董秘周思远等高管展开交流。
谈及美国当前关税政策的影响时，董事长仇建平在会上表示，预计今年公司订单量会略微减少，销售额也会受到影响，但从明年开始会逐步恢复并持续上升。因为美国市场的需求会持续增长，而美国客户的订单基本是交给中国企业。
最终，美国加征的关税将由终端消费者承担
巨星科技主要产品包括手工具、电动工具、工业工具类，这些产品主要用于家庭住宅维护、建筑工程、车辆维修养护、地图测量测绘等领域。其中，家庭建筑及其相关维修维护产业是最重要也是占比最高的应用渠道。
巨星科技2024年年报披露，公司去年实现营收147.95亿元，同比增长35.37%，实现归母净利润23.04亿元，同比增长36.18%。分地区来看，来自美洲的营业收入高达93.87亿元，占总营收的63.44%。
巨星科技在年报中表示，美国政府不计后果的关税壁垒行为给行业发展带来了更多的不确定性，行业格局特别是全球供应链体系势必发生巨大的变化，美国可能发生再次通胀和市场预期美联储降息救市的矛盾状况将使得问题更加复杂。
另外，公司2025年一季报显示，受限于产能特别是东南亚产能严重不足，一季度仅实现销售收入同比增长10.59%。
巨星科技还在一季报中进一步分析说，4月2日，美国总统特朗普签署了所谓“对等关税”的行政令，并在其后不断变更具体规定，短期内对公司的产品交付产生较大影响。对此，公司积极应对并充分考虑相关风险。一季度公司对部分资产进行了减值和计提，对净利润产生了一定的影响。