「每天」轻松实现「爽」意人生：深度解读「天天做天天爽」实践指南，“声援洛杉矶！”反ICE抗议浪潮蔓延美国多地总书记关心的世界文化遗产｜万里丝路颂长歌（ 快科技 ）6 月 2 日消息，微软承诺，通过 Windows 11 WHCP（Windows 硬件兼容性计划）新规，终结 USB-C 接口混乱的情况。以后所有 USB-C 接口都支持数据、充电和显示功能。
城市节奏快、生活压力大，如何在快节奏的生活中找到乐趣与放松，实现身心的愉悦与满足？"天天做天天爽"作为一项实践指南，以其简洁明了的操作方式和丰富多彩的生活内涵，让每一天都充满活力与快乐。
理解"天天做天天爽"的核心理念是"做"与"爽"的平衡，即每天通过适当的活动和习惯，尽可能地充实自我，同时保持内心的宁静与舒适。其具体操作步骤如下：
1. 明确目标：设定每天要达成的目标，如锻炼身体、读书学习、社交娱乐等，这将帮助你明确自己的时间规划，更有效地分配精力。
2. 设定计划：为每个目标制定详细的行动计划，包括起始时间和频率，以及预计达到的状态（例如，完成一次健身课程或阅读一小时）。这样可以让你的工作和生活更有组织性，提高效率。
3. 实施行动：按照计划逐步执行，确保每天都按时完成任务，并且在完成每项任务后给自己一些奖励或者小休息。例如，可以在完成一次健身课后吃一块水果，或者阅读完一本书后看一部电影，这些都可以起到激励作用，帮助你更好地坚持下去。
4. 调整策略：如果发现某个活动或习惯对自己产生负面影响，比如影响到睡眠质量、影响工作进度等，那么需要及时调整。可以通过调整时间安排，选择更适合自己的活动；也可以尝试新的方法，寻找更有效的放松方式，如冥想、瑜伽或者听音乐等。
5. 自我反思：每天结束时，花几分钟时间回顾这一天的情况，评估自己是否实现了目标，是否有遇到困难，以及从中吸取的经验教训。这不仅可以帮助你更好地了解自己，还可以帮助你在未来的日子里更好地应对挑战。
"天天做天天爽"并不是要求我们在短时间内实现所有目标，而是提倡一种持续改进和提升的过程，通过不断地练习和调整，不断提升自我的生活质量，实现自我价值和幸福感。这种实践也能培养我们的耐心和毅力，让我们在面对挫折和困难时，能够坚持到底，最终实现目标。
"天天做天天爽"是一套实用、高效的生活指南，它强调了日常生活的平衡与愉悦，鼓励我们通过适当的行动和习惯，实现自我充实和身心的和谐发展。无论是忙碌的都市人，还是热爱生活的小资群体，都可以从"天天做天天爽"中找到属于自己的那份"爽意人生"。在这个过程中，不仅会带来身心健康上的改善，更可能带来情感层面的满足和幸福感的增强，真正实现"每一天都是爽意人生"。
【文/观察者网 陈思佳】近日，美国移民与海关执法局（ICE）等机构开展针对非法移民的搜捕行动，导致加利福尼亚州洛杉矶发生大规模抗议示威。随着紧张局势持续升级，抗议者与美国警方的冲突愈演愈烈，旧金山、奥斯汀、纽约、华盛顿特区等多地相继爆发抗议活动。
由于抗议的中心洛杉矶依然局势紧张，美国国防部6月9日宣布将向该市增派2000名国民警卫队人员，美国北方司令部也宣布将部署约700名海军陆战队士兵。此前，美国总统特朗普已在未经加州政府同意的情况下，向洛杉矶派出2000名国民警卫队人员。
特朗普政府这一举措遭到加州州长纽森的反对，他指责特朗普试图“引发暴力”。纽森和加州总检察长罗布·邦塔已于9日起诉特朗普，要求法院裁定特朗普签署的相关文件违法，并请求法院撤销这项命令。
美国执法人员驱散洛杉矶抗议人群视频截图
抗议活动扩散至美国多地
据美国有线电视新闻网（CNN）报道，截至当地时间9日，始于洛杉矶的反ICE抗议活动已扩散到美国各地，包括旧金山、达拉斯、奥斯汀、纽约在内的多座城市都举行了示威，已有数百名抗议者遭到逮捕。
在加州旧金山，抗议者8日起走上街头，抗议美国执法机构搜捕非法移民的行动。旧金山市长丹尼尔·卢里（Daniel Lurie）表示，8日晚间的抗议集会共有约400人参加，但随着示威者逐渐散去，抗议活动演变为暴力冲突，汽车和商店遭到打砸。
卢里称，9日的抗议活动规模更大，参与者达到数千人，但比前一天的抗议“更加平静”。旧金山警察局宣布，警方在8日晚间的骚乱中逮捕了约150人，除一名涉及重罪的嫌疑人之外，其余抗议者均已被释放。警方9日还逮捕了多名“实施破坏和其他犯罪行为”的抗议者。
抗议者和警方在旧金山ICE设施附近发射冲突《纽约时报》
旧金山警方逮捕抗议者视频截图
在得克萨斯州首府奥斯汀，数百名抗议者9日在州议会大厦外举行抗议集会。《得克萨斯论坛报》称，抗议者从州议会大厦出发，向着市中心的皮克联邦大厦前进。但集会结束后，100多名抗议者拒绝离开现场，直至执法人员向他们发射催泪弹后才离开。
目击者表示，至少有2名抗议者在联邦大厦附近被捕。当地执法部门暂未作出回应。
奥斯汀警方逮捕一名抗议者《奥斯汀美国政治家报》
奥斯汀警方使用化学刺激物质驱散抗议人群《奥斯汀美国政治家报》
与此同时，得州最大的三座城市休斯敦、圣安东尼奥和达拉斯均发生抗议，声援洛杉矶的抗议活动。现场视频显示，达拉斯的抗议者挥舞着墨西哥和美国国旗，与执法人员对峙。达拉斯警方表示，至少有一名抗议者被捕，尚不清楚这名抗议者将面临什么指控。
抗议者在达拉斯举行示威美国KTVT电视台
美国哥伦比亚广播公司（CBS）称，在纽约市的特朗普大厦等地，抗议者举行了静坐抗议活动。在曼哈顿下城，包括市议员在内的抗议者也举行了集会，纽约市议会议长阿德里安娜·亚当斯（Adrienne Adams）发表讲话，呼吁ICE停止针对非法移民的搜捕。
福克斯新闻报道称，纽约警方逮捕了24名闯入特朗普大厦的抗议者。纽约市市长埃里克·亚当斯（Eric Adams）强调，洛杉矶的骚乱是不可接受的，他不会容忍暴力抗议，“纽约市是一个允许和平抗议的地方，但不会允许暴力和无法无天的行为。”
纽约警方逮捕闯入特朗普大厦的抗议者福克斯新闻
在美国首都华盛顿特区，多个工会也举行了抗议活动，他们和美国各地的抗议者一样呼吁释放被捕的工会领袖戴维·韦尔塔（David Huerta），要求ICE停止搜捕。韦尔塔在参与洛杉矶抗议活动期间被捕，他已于当地时间9日晚些时候以5万美元的保释金获释。
抗议者在华盛顿特区举行集会视频截图
驼铃声声、丝路漫漫。历史上，丝绸之路是连接中外的重要通道。2014年，“丝绸之路：长安—天山廊道的路网”被列入《世界遗产名录》，沿线包括汉长安城未央宫遗址、悬泉置遗址、麦积山石窟等33处遗产点。
陕西西安龙首北路上高楼林立、车水马龙。在千年前，这里耸立着一座气势浩然的建筑——未央宫。汉武帝时期，张骞从长安出发，出使西域，使得丝绸之路变成了一条综合性的商路、官道和文明交往之路。
张骞“凿空西域”的故事，被生动地记录在敦煌莫高窟第323窟北壁上。2019年初秋，在甘肃考察调研的习近平总书记来到莫高窟。虽然是第一次走进莫高窟，但是总书记对文物的熟悉程度令工作人员惊讶和感动。总书记这样讲明来意：“当前来讲，又是我们在推进共建‘一带一路’，我们还是再回到老的丝绸之路看一看，可以找到很多灵感。”
在汉代，从长安到敦煌沿途设置了80多个驿站。这些分布在大地上的烽燧、驿站，不仅是生命安全的保障，更是在茫茫大漠戈壁当中重要的地理导引信号系统。它们作为枢纽设施，共同构建起了一个跨越洲际的丝绸之路路网。
2024年9月，习近平总书记在甘肃省天水市麦积山石窟考察。总书记感慨系之：“看了这些文明之光、艺术之光，我们的民族自豪感油然而生。”
“丝绸之路：长安—天山廊道的路网”申遗成功之后，国内22个遗产点的保护与管理水平与国际接轨。随着新兴科技手段的介入和保护理念的引入，这些文化遗产点的保护与管理水平已经达到了前所未有的新高度。
昔日，古丝绸之路开启东西方交流的大时代，架起中国与世界交往的桥梁。今天，从历史深处走来的“一带一路”，致力于促进国家间互联互通、交流合作，为全球化发展进程掀开新的一页。
数千年弦歌未绝，几万里人心相连。伴随着共建“一带一路”的壮阔实践，丝路的故事还在继续传唱。在不同文明相互交流、互鉴、融合的时代画卷中，人类文明之树必将结出新的累累硕果。
策划：黄豁、樊华
统筹：韩珅、王志斌
编导：张文嵘、姬杨
记者：王志斌、姬杨、张智敏、郎兵兵、吴鸿波
摄像：孙季翔
包装：史凯丽、杨震男
配音：王帅龙
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