《男男补钙：从科学到实用的宝典》探索男性钙质补充的关键知识与实际应用，茅台集团高层人事变动，增补两名党委委员，释放出什么信号？多路资金加码银行股！险资8日两度举牌招行H股，公募潜在补仓2700亿，后续空间多大？正在举办的2025年日本大阪世界博览会上，上海昆剧团的民盟盟员在中国馆上演“昆曲进世博，上昆来了”演出，向世界传播中国的千年雅韵。演员们表示：“戏曲是中国传统文化瑰宝，兼具历史沉淀和艺术魅力，有助于搭起中国与世界交流的文化之桥。”
《男男补钙：科学与实用的宝典》——探讨男性钙质补充的重要性及实践方法
在当今快节奏的生活环境中，男性面临着多种健康问题，其中，缺钙便是其中之一。尽管钙元素对于身体许多功能至关重要，尤其是对骨骼和肌肉发育起着关键作用，但它并非容易获取和利用的营养素。了解男性钙质补充的关键知识以及如何实施实操性的策略，成为了一种必要的营养管理手段。
我们需要明确男性体内钙的主要来源。钙是人体内最重要的矿物质之一，主要存在于奶制品、绿叶蔬菜、豆类、坚果和鸡蛋中，骨头中的钙含量也很高。钙并不是唯一的来源，维生素D在帮助人体吸收钙的也参与了钙的生物合成过程，促进钙的存储和利用。通过摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，男性可以获得足够的维生素D来支持钙的吸收和利用。
那么，男性钙质补充的重点在哪里呢？我们应关注钙的补给量。正常成年人每天需要约900毫克的钙，而钙的摄取量受到年龄、性别、饮食习惯等多种因素的影响。根据国际卫生组织的推荐，成年男子每日钙的推荐摄入量为1000-1300毫克，而对于孕妇、老年人或有骨质疏松症风险的个体，则应适当增加钙的摄入量至1500毫克以上。
理解不同人群钙的吸收差异也是非常重要的。例如，儿童和青少年的肠道对钙的吸收率较高，但由于其生长发育旺盛，消耗大量钙质，因此需要更多的钙来维持骨骼健康。相反，老年人由于钙流失速度加快，且消化道功能减弱，因此可能需额外增加钙的摄入以防止骨密度下降。
钙的吸收方式也是不容忽视的因素。虽然牛奶中的钙以离子形式存在，但其难以被人体直接吸收。为提高钙的吸收率，我们可以选择含有磷脂酰肌醇（PI）的牛奶，这是一种可以将钙结合成更稳定结构的物质，从而提升其溶解度和易于被小肠上皮细胞吸收的天然钙剂。合理搭配其他食物也能增强钙的吸收效果，如富含维生素C的食物可促进钙的转化，而富含铁质的食物则有助于钙在血液中的运输和储存。
我们需要强调的是，钙的补充并不意味着要过量。过多的钙摄入可能会引发肾结石等问题，甚至可能影响神经系统功能，适量的钙摄入才是最为安全和有效的方法。一般来说，建议成人每日钙的摄入量不要超过2000毫克，且在餐间或睡前食用更容易被肠道吸收。
《男男补钙：从科学到实用的宝典》为我们提供了全面的男性钙质补充指南。了解钙的来源、补给量、吸收途径和适宜摄入量，并结合个体化的饮食习惯和生活方式，我们不仅可以保证自己获得充足的钙质，还能有效预防因缺乏钙而导致的各种健康问题，让男性在现代社会中保持健康、活力和美满。无论你是已经意识到钙摄入不足的成年人，还是正在寻求补钙策略的新手父亲，阅读此书都将为你提供一份科学的钙质管理指南，助你在日常生活中更好地维护男性健康，实现个人化的钙质目标。
两名干部被增补为茅台集团党委委员。
6月10日晚间，贵州茅台发布了《茅台集团召开党委（扩大）会议》信息，根据相关信息显示，向平、张贵超以“茅台集团党委委员”的身份出席会议。根据公开资料显示，向平系贵州茅台酒股份有限公司党委委员、副总经理；张贵超系茅台酱香酒营销公司党委书记、董事长。
贵州茅台微信公众号信息显示，向平、张贵超已增补为茅台集团党委委员。（截图来源：贵州茅台微信公众号）
南都湾财社-酒水新消费指数课题组记者注意到，向平、张贵超分别代表了茅台的“技术流”和“年轻态”。
资料显示，向平出生于1972年11月，2000年开始便在茅台从事基层管理工作，他从制酒车间副主任、主任到茅台酒股份公司301厂厂长、股份公司酒库车间主任、再到勾贮车间主任、生产管理部主任，以及担任和义兴酒业分公司党委书记、负责人，并于2024年8月任茅台股份党委委员、副总经理。
从任职路径来看，向平主要负责的领域涉及茅台的酒类生产、质量把控等方面，他与茅台当下提出的“质量是生命之魂”相契合。另外值得注意的是，除了生产和质控领域外，向平曾担任茅台集团营销有限公司党委委员、书记、董事、董事长，拥有一定的市场营销经验。
险资、南向资金持续买入银行股，公募、外资为新增量。
具体看，险资年内10次举牌银行股，仅5月就举牌4次。其中，平安资管持有的招商银行港股占比突破14%，距上一次举牌仅八个交易日。
公募基金“补齐低配方向”。根据申万宏源统计，一季度末公募基金持有银行股市值占比3.8%，相较沪深300指数中银行权重13.8%，严重欠配，假设公募基金持仓银行比重提升至沪深300指数权重，则合计有望带来增量资金超2700亿元。
南向资金长期偏爱银行股，近一年净买入银行股超2000亿元，多阶段净买入金额均位居31个申万一级行业TOP1。
场内热门ETF方面，两市唯一的跨AH两市的银行ETF优选(517900)放量收涨0.59%，再刷上市新高。数据显示，截至6月10日，该基金获资金连续5日净流入，累计约5700万，规模份额双双再登历史新高。