掌控腿部肌肉弹性：乖把腿张大一点不再痛的秘密，亚马逊本月第二笔重磅 AI 基建投资：向美国宾州再砸 200 亿美元东莞“新大众文艺丛书”即将出炉！今年年内将公开出版发行一颗6万年前的花椒,在四川资阳濛溪河遗址中被发现,这是全世界最早的花椒,让人得以合理想象,远古人类处理食物时,会不会放“调料”?当时的“四川人”会用它做啥?是剑齿象烧烤配野花椒?还是炭烤水鱼佐树莓浆果?濛溪河遗址的考古发现告诉我们,四川人对麻辣的执念,可能从旧石器时代就写进了DNA。
二十一世纪的科技进步为我们打开了全新的视野和生活方式。其中，提升身体健康、尤其是针对腿部肌肉弹性的一项重要挑战——如何将腿部张开得更大而不感到疼痛，成为现代生活的重要议题之一。本文旨在揭示一个秘密，即通过正确调整姿势、增加运动频率以及适度的拉伸动作，我们可以有效地掌控腿部肌肉的弹性，让我们的双腿在保持健康的展现出自然舒适的姿态。
要了解的是，肌肉弹性的大小与我们的日常生活习惯密切相关。当我们长时间站立或坐着时，腿部肌肉承受着巨大的压力，尤其是在我们进行高强度的运动后。如果这些肌肉长期处于紧张状态，很容易产生疲劳和痉挛，导致腿部不适甚至疼痛。如果你能够采取一些有效的措施，来维持腿部肌肉的柔韧性和灵活性，那么就能有效控制这种动态变化，防止肌肉拉伤或者过度疲劳。
1. 改变坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿是控制腿部肌肉弹性的重要环节。坐时，背部应该挺直，双脚平放在地面上，膝盖弯曲90度左右，紧贴大腿根部；站立时，重心应均匀分布在双脚上，两脚尖平行于地面，脚跟稍微分开，形成“V”形。这些姿势可以减少腿部关节的压力，从而降低肌肉的压力和紧张度。
2. 增加运动频率：日常生活中，我们可以通过一些简单的运动来提高腿部肌肉的灵活性和弹性，比如深蹲、瑜伽等。每次锻炼时，确保从最低点开始，并且保持动作的流畅性，避免跳跃式运动或者突然扭转身体。这样不仅有助于肌肉得到充分的活动，还能够提高肌肉的耐力和力量，进一步增强腿部肌肉的弹性。
3. 适度的拉伸练习：每完成一次运动，都要进行适当的拉伸活动以放松肌肉，帮助肌肉恢复到原来的形态。拉伸的动作有很多种，如静态拉伸、动态拉伸、深度拉伸等。例如，当你进行下蹲或深蹲时，可以用手扶住脚踝，然后缓慢地向膝盖方向移动，同时用力伸展腿部肌肉，直到感觉到有一股拉伸感为止。这种方法可以帮助缓解肌肉酸痛，提高肌肉的柔软度。
4. 饮食调节：合理的饮食结构同样对提高腿部肌肉弹性有显著影响。高蛋白、低脂肪的饮食可以帮助肌肉修复和增长，而富含维生素C和E的食物则能促进肌肉的新陈代谢，有助于提高肌肉的弹性。保持充足的水分摄入也非常重要，因为缺乏水分会使肌肉变得干燥，容易产生疼痛和僵硬感。
通过改变生活习惯、增加运动频率以及适度的拉伸练习，我们可以有效地控制腿部肌肉的弹性和灵活性，实现舒适、健康的腿部状态。当然，这需要我们在日常生活中不断实践和尝试，找到适合自己的方式，才能真正达到目的。只有掌握好腿部肌肉的训练方法，我们才能在享受运动带来的乐趣的也能享受到舒缓肌肉、远离疼痛的感觉，展现出更自信、更有活力的生活风貌。
IT之家 6 月 10 日消息，亚马逊当地时间昨日宣布了其在本月内的第二笔重磅 AI 基础设施投资：计划在美国宾夕法尼亚州投资至少 200 亿美元（IT之家注：现汇率约合 1437.05 亿元人民币）来扩展其 AI 基础设施。
亚马逊计划在宾州 Salem 镇和 Falls 镇等地建设数据中心园区，本轮投资预计创造至少 1250 个新的高技能工作岗位，同时在 AWS 数据中心供应链中带来数千个其它工作岗位。
宾夕法尼亚州州长 Josh Shapiro 表示：
6月10日，东莞“新大众文艺丛书”的签约仪式暨新大众写作沙龙在广州举行。
作为东莞市文联与花城出版社携手合作三年期的东莞文学创作“全链条”培育项目的第一期成果，本次活动由东莞市文联与花城出版社主办，花城文学院、东莞文学艺术院与东莞市作家协会承办。
2025年年初，东莞市文联与花城出版社合作组织开展了2025年东莞文学艺术院签约创作项目征集评审工作，经过一系列流程，共评出6个签约项目，分别是“烧烤诗人”温雄珍的诗集《东江水暖》、“清洁女工作家”王瑛（笔名瑛子）的散文集《擦亮高楼》、“石头诗人”曾为民（笔名田文宪）的诗集《追石头的人》、“运动员作家”章新宏的散文集《从江右到岭南》、“渔村诗人”沈汉炎的诗集《有些光不会消失》、“基层教师诗人”易翔的诗集《东莞辞》。这套东莞“新大众文艺丛书”，将在今年年内由花城出版社公开出版发行。
签约仪式上，广东省作协党组成员、专职副主席刘春对“新大众文艺丛书”的签约表示祝贺。她表示，今年以来，以“新大众写作者”为代表的东莞文学现象成为新大众文艺的实践样本，“东莞文学现象”成为与宁夏“西海固文学现象”、湖南益阳“清溪文学村庄现象”并列的全国三大文学现象，彰显出新大众文艺在中国式现代化进程中的独特价值和深远影响。希望以这次活动为契机，从现有的文学实践和案例出发，力求探索和总结提升出覆盖广东、辐射全国的常态化的经验模式，推动新大众文艺继续繁花似锦。