《2022：疯狂失眠下的日常生活》——天天躁夜狂狂躁的生存指南，苹果宣布 macOS 26 Tahoe 成英特尔处理器 Mac 产品“终点站”葛梅强：70年多前在老上海影星怀抱中亲历海派电影黄金时代对于美的、海尔等来说，大家电已经拥有了较高的市场渗透率，当前的焦点是向内突破，此时布局扫地机器人是拓展业务规模、构建智能家居生态的必要之举；
以下是根据题目“《2022：疯狂失眠下的日常生活》——天天躁夜狂狂躁的生存指南”创作的一篇文章： 《2022：疯狂失眠下的日常生活》 在我们生活的世界里，失眠似乎已经成为了一个无解的问题。它像一只无形的手，紧紧抓住我们的神经，将我们拽入无尽的黑暗中，让我们如同困兽一般，挣扎着寻求出路。面对这肆虐的失眠之夜，我们并非束手无策，而是应该寻找一种既能保证睡眠质量，又能有效对抗这种痛苦的生活方式和策略。本文将从每天躁夜狂躁的生存指南出发，为你提供一个全面、实用的解决方案。
建立规律的作息时间是战胜失眠的第一步。现代人生活节奏快，工作压力大，往往难以按照固定的时间入睡和起床，导致了睡眠周期被打乱，白天无法得到充分休息。我们需要制定一个清晰的日程表，将每一天的活动安排得井然有序。一般来说，每日应保持早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，以确保每晚至少有7-9小时的睡眠时间。设定固定的睡眠时间和睡前放松活动也能帮助我们进入深度睡眠状态。
保持良好的饮食习惯也是应对失眠的重要手段。过度饮酒、咖啡因过量、糖分过高等不良饮食习惯都会对身体产生负面影响，导致晚上难眠。建议选择富含蛋白质、铁质和维生素B的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜等，这些食物能够有助于稳定神经系统，帮助我们在夜间形成稳定的睡眠模式。
合理的运动可以帮助我们缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。适度的身体锻炼可以促进身体分泌内啡肽，这是一种天然的快乐激素，可以帮助我们放松身心，消除疲劳，更好地入睡。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽或太极，这样不仅能消耗掉体内多余的热量，还能帮助我们放松情绪，减轻压力，让大脑更易于进入睡眠状态。
营造良好的睡眠环境也至关重要。一个昏暗、噪音低、温度适宜的睡眠环境有利于我们的大脑释放出安神助眠的物质，使我们更容易入睡并保持睡眠状态。避免在床上进行电子设备的操作，关闭手机屏幕或者使用白噪声机，以减少蓝光的刺激；保持卧室通风，避免空气过于潮湿或干燥。
对于那些经常性出现失眠症状的人来说，规律的心理治疗也是一种有效的应对策略。通过与心理咨询师交谈，了解自己的失眠原因，学会调整自己的心态，理解失眠并不是疾病，而是由于生活方式和心理因素引起的。通过认知行为疗法、渐进性肌肉松弛等方法，我们可以学习如何改变思维模式，建立积极的睡眠习惯，从而提高睡眠质量。
失眠是一种需要综合运用多种措施来解决的问题。只有通过养成良好的生活习惯，维持健康的饮食，适量的运动，创造良好的睡眠环境，并且借助专业的心理治疗，才能真正摆脱频繁的失眠困扰，享受健康、充实的日常生活。在这个疯狂失眠的时刻，让我们秉持“每天躁夜狂狂躁的生存指南”，勇敢面对，坚定前行，找到属于自己的睡眠秘籍，实现身心健康，迈向美好的明天。
IT之家 6 月 10 日消息，科技媒体 9to5Mac 今天（6 月 10 日）发布博文，报道称在 WWDC 2025 的 Platforms State of the Union 环节中，苹果宣布 macOS 26 Tahoe 将是支持英特尔处理器 Mac 的最后一个 macOS 版本。
苹果在 WWDC 2025 大会上，表示从明年发布的 macOS 27 起，苹果的桌面系统将不再兼容任何 Intel Macs，意味着苹果加速过渡到自家 Apple Silicon 芯片。
苹果强调这些搭载英特尔处理器的 Mac 设备虽然无法升级到 macOS 27，不过会继续为 2019 年的 16 英寸 MacBook Pro、2020 年的 13 英寸 Intel MacBook Pro、2020 年 iMac 以及 2019 年 Mac Pro 提供额外 3 年安全更新。
作为上世纪四五十年代的童星，葛梅强在童年参演过的超过20部电影，其中不乏《一江春水向东流》《乌鸦与麻雀》等载入中国电影史册的影史经典。赵丹、白杨、上官云珠等大明星，曾经都是他的“爸爸妈妈”。
在中国电影诞生120周年和第27届上海国际电影节到来之际，澎湃新闻走访了中国电影黄金时代的亲历者葛梅强。在两个多小时的访谈中，葛老用清晰的记忆为我们打开了一部活的电影史，那些泛黄的老照片背后，是一个孩子眼中的光影传奇，更是一代影人用艺术记录民族历史的集体记忆。
近期，“风云九秩”海派经典修复展系统性地将一系列1930-1940年代的海派经典电影，以数字修复的崭新面貌重新呈现在观众面前，带领大家穿越时光，回溯海派电影的黄金岁月。
6月8日，在和平影都即将放映桑弧导演的电影《哀乐中年》。这部豆瓣评分高达9.3的电影拍摄于1949年，家庭、爱情，以及知识分子在时代中的选择，是电影聚焦的主题，而浓郁的生活气息和进步的思想意识，让这部76年前的电影，在今天看来仍是饶有趣味、毫不过时。
而此次放映，一位特殊的嘉宾将作为亲历者带领观众回到当年的电影拍摄现场，堪称这部电影的一大“彩蛋”。
6月8日，葛梅强在《哀乐中年》放映现场。
这位嘉宾名叫葛梅强，在电影《哀乐中年》中，扮演石挥的孙子。演电影的时候，葛梅强6岁，如今，他已经是一位82岁的老人。作为上世纪四五十年代的童星，葛梅强在童年参演过的超过20部电影，其中不乏《一江春水向东流》《乌鸦与麻雀》等载入中国电影史册的影史经典。赵丹、白杨、上官云珠等大明星，曾经都是他的“爸爸妈妈”。说起小时候曾与电影结下的这一段缘，葛梅强说，“好像做梦一样。”