醒酒指南：如何处理海量酒精导致的不适与困扰？理智饮酒，恢复健康与清醒！，黄金震荡，刚刚直线拉升！上金所紧急提醒洛杉矶进入紧急状态，宵禁令具体内容公布，或持续数日！4天已有378人被捕在上海乐高乐园度假区，游客将体验到多项标志性骑乘设备，包括全球首发的乐高大飞车，与搭搭并肩翱翔，穿梭于巨型乐高迷你人仔之间，感受畅快淋漓的征服体验；高约60米的乐高乐园观光塔，作为上海乐高乐园度假区最高点，全园风光尽收眼底；全球乐高乐园经典骑乘飞龙过山车和备受欢迎的驾驶学院，带来征服挑战和收获人生第一本驾照的成就感。
按照中国的传统医学理念，对于饮酒后出现的各种不适和困扰，如头疼、恶心、心慌、胸闷、口干舌燥等，许多人都会习惯性地寻找解药，其中最为常见的就是醒酒指南。醒酒指南是一种针对大量饮酒对身体造成的影响，提出了一系列科学合理的操作建议，帮助我们以理智的方式恢复身体健康和清醒，以下是一些实用的醒酒指南。
了解酒精对人体的影响是基础。酒精是一种中枢神经系统抑制剂，能够影响大脑皮层的神经递质平衡，导致其兴奋度降低，使人产生疲劳、头痛、嗜睡、反应迟钝等症状。酒精还会刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等问题，甚至引发肝脏疾病。长期大量饮酒会导致肝硬化、脂肪肝、胰腺炎等严重后果，严重的甚至可能导致死亡。
掌握适量饮酒的原则至关重要。一般认为，成年人每日饮酒量应控制在140毫升以内（一杯白酒），女性则应限制在70-90毫升以内。如果需要饮酒，可以选择红酒、白酒、啤酒等低度酒，或者使用含酒饮料代替高浓度酒。避免空腹饮酒，因为此时酒精吸收速度加快，容易引发头晕、恶心、心跳加速等症状。如果已经饮酒，应在30分钟内尽快饮用清水或含有电解质的饮品，帮助稀释体内的酒精，缓解其对身体的危害。
第三，进行适当的运动可以帮助醒酒。酒精可以抑制人体的新陈代谢，增加血液中的酒精含量，使得血液循环减缓，使酒精更容易停留在体内。适当的体育锻炼可以促进新陈代谢，加快酒精的代谢速度，减轻醉酒后的不适。一些轻度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等都可以有效缓解酒精带来的不良影响。
第四，饮食调整也有助于醒酒。酒精会影响消化系统，导致食欲下降，从而影响到营养的摄入。建议选择清淡易消化的食物，如白粥、面条、蒸蛋、蔬菜水果等，有助于补充身体所需的维生素和矿物质，增强身体抵抗酒精的能力。少吃油腻、辛辣、油炸等刺激性强的食物，以防加重酒精对胃肠道的损害。
第五，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累也是醒酒的重要手段。熬夜会使身体处于亚健康状态，影响酒精的代谢速度，加剧酒精对人体的损害。过度劳累会消耗大量的能量，使身体无法有效地代谢酒精，反而可能加重醉酒的症状。
面对大量酒精导致的不适与困扰，我们需要通过科学合理的饮酒方式和生活习惯，结合醒酒指南的指引，逐步恢复身体健康和清醒。每个人的身体状况和饮酒习惯都是独特的，所以在此基础上还需要根据自己的实际情况，灵活调整醒酒方案，确保实现最佳的醒酒效果。只有这样，才能真正告别醉酒，享受健康的日常生活。
6月10日，国际现货黄金价格一度跳水，跌至3301美元/盎司，截至16:20，价格拉升反弹，最新报3332.63美元/盎司。
国内部分品牌首饰金价格下跌，比如，周六福足金999饰品报978元/克，较昨日跌7元/克。
6月9日，上海黄金交易所发出关于做好近期市场风险控制工作的通知：近期影响市场不稳定的因素较多，贵金属价格波动剧烈。请各会员提高风险防范意识，继续做好风险应急预案，维护市场平稳运行。同时，提示投资者做好风险防范工作，合理控制仓位，理性投资。
小克重金饰受欢迎
以旧换新、黄金回收受关注
最近一段时间，国际金价波动加剧，年初以来最高涨幅近30%，国内品牌首饰金价格最高突破了每克千元。目前，金价又有所回调，面对金价波动，最近的黄金消费又有哪些新变化？
据央视新闻报道，在北京一家珠宝城的商家告诉记者，虽然近期金价波动，店铺的客流量较此前高峰有所回落，但平均每天仍有数十笔成交，到周末会达到上百笔。
记者发现，近期国际金价高位震荡，导致首饰金价单日波动可达几元到几十元。最近消费者倾向购买克重小的产品，以降低金价波动带来的风险。同时，他们也更偏爱古法金、珐琅彩及精致镂空雕刻等产品。
此外，记者发现，目前黄金的“以旧换新”和“回收”业务持续升温，不少消费者都将此前购买的老款金饰拿到店铺称重换新，也有消费者选择在高位将黄金变现。
在走访中记者发现，一些金店也会提供免费验金服务，帮助消费者更便捷地进行以旧换新。近期不少商家的换新业务量较此前都有了超过30%甚至50%的增长。
央行连续七个月增持黄金
6月7日，央行公布数据显示，5月末黄金储备报7383万盎司（约2296.37吨），环比增加6万盎司（约1.87吨），2025年4月末为7377万盎司（2294.50吨）。
截至2025年5月末，我国官方国际储备资产中黄金的占比为7.0%，明显低于15%左右的全球平均水平。多名受访人士认为，目前我国黄金储备总量与中国经济体量和外汇储备总量仍不匹配，再考虑到金融安全、储备资产多元化等方面的需求，未来还有继续增持黄金的空间。
世界黄金协会发布的《2024年央行黄金储备调查》显示，在参与调查的70家央行里，69%的受访央行认为，未来5年黄金在全球总储备的份额将会上升，这个比例高于2023年的62%与2022年的46%。与之形成反差的是，62%受访央行认为，未来5年美元储备所占比例将会下降，高于2023年的55%以及2022年的42%。
调查结果显示，受访央行继续购金的主要动机包括：重新平衡黄金的储备量、调整本国产黄金的购入量以期达到更优的黄金战略储备水平、担忧金融市场的动荡包括危机风险增加和通胀的上升。“利率水平”“通胀担忧”和“地缘政治不稳定性”仍是各经济体央行做出黄金储备管理决策的主要考虑因素。
当地时间6月10日下午，美国洛杉矶市市长凯伦·巴斯宣布当地进入紧急状态，洛杉矶市中心发布宵禁令，宵禁将从当天晚上8点（北京时间上午11点）开始，持续到当地时间次日清晨6点，适用于市中心1平方英里（约合2.6平方公里）区域。除豁免人员外，所有在该时段身处宵禁区域的人都可能“被依法逮捕”。
巴斯表示，洛杉矶市中心宵禁或持续数日，相关部门6月11日将协商是否延长宵禁措施。
同日，美国洛杉矶警察局局长吉姆·麦克唐奈表示，过去几天抗议活动中被捕人数显著上升。麦克唐纳称，当地时间6月7日有27人被捕，6月8日为40人，6月9日增至114人，而6月10日当天共有197人被拘捕。他还详细说明了6月10日的逮捕情况，其中67人因“非法占据101号高速公路”而被拘留。
麦克唐奈指出，自6月7日以来，洛杉矶市出现日益加剧的动荡局面，违法和危险行为不断升级，形势令人担忧。
美国移民与海关执法局等联邦机构6日和7日出动大批执法人员，在洛杉矶县多地展开针对非法移民的搜捕行动，连续两日与当地社区居民发生严重冲突。7日，美国总统特朗普指责纽森和洛杉矶市长巴斯“无能”、无法控制混乱局面，在纽森没有请求支援的情况下，向洛杉矶地区派驻2000名加州国民警卫队人员。